Aumenta tu producción de leche materna con estos 7 pasos
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Te presentamos algunos consejos útiles que puedes tener en cuenta para aumentar tu producción de leche materna
Ya hemos hablado varias veces de la importancia de la leche materna para el correcto desarrollo del niño. Es por esto que a muchas madres les preocupa si su producción es baja o suficiente y si su bebé está recibiendo los nutrientes que necesitan para crecer saludable.
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De acuerdo con Pilar Martínez, autora de la guía 'Los 5 pasos para tener éxito en tu lactancia materna', para el diario Consumer, la mejor forma de aumentar la producción de leche es "poner al bebé al pecho muchas veces, cada vez que lo pida o parezca que lo va a pedir".
Sin embargo, existen algunos otros consejos útiles que puedes tener en cuenta para aumentar tu producción de leche materna:
1. La lactancia a demanda consiste en alimentar al bebé cada que éste lo requiera, lo que asegurará que el niño no pasará hambre. De acuerdo con la guía del niño, durante las primeras semanas tu bebé debería realizar unas 8-10 tomas cada 24 horas.
2. Encuentra una posición cómoda para dar pecho y, cuando tu pequeño esté succionando, puedes ayudar comprimiendo el pecho con las manos para aumentar el flujo de leche. Deja que tu bebé succione todo el alimento de un pecho y cámbialo de lado, generalmente un seno vacío se llena rápidamente.
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3. Haz uso de extractores de leche entre toma y toma, especialmente durante las primeras semanas de lactancia en las que es probable que el bebé no succione todo el alimento. Extrae un poco o masajea los senos para mantener activa la estimulación necesaria y producir leche aunque el bebé no esté comiendo.
4. Recuerda que la alimentación juega un papel fundamental en la producción de leche. Según Bekia Padres, no deberás realizar ninguna dieta para perder peso mientras estés alimentando a tu bebé, deberás ingerir unas 2500 kcal al día, consumir una gran variedad de comidas de todos los grupos alimenticios y beber un vaso de agua u otra bebida para reponer líquidos.
5. Durante los primeros días deberás descansar adecuadamente mientras tu cuerpo se adapta a la nueva situación. Evita situaciones de estrés o ansiedad.
6. En algunas ocasiones se pueden utilizar algunos suplementos para estimular la producción de leche, denominados galactagogos; entre ellos, uno de más empleados es la domperidona. Sin embargo, el Comité de Lactancia Materna de la Asociación Española de Pediatría (AEP) señala que estos suplementos no deben usarse demasiado tiempo ni sin supervisión médica, pues podrían tener efectos secundarios.
7. De acuerdo con el diario Somos Mamas deberás evitar darle un chupete a tu bebé durante los primeros diez días, pues la succión que practica con éste es muy diferente y, al ofrecerle chupete prematuramente, el bebé imitará el mismo tipo de succión con el pecho y no se alimentará de forma efectiva.
LatinAmerican Post | Luisa Fernanda Báez
Copy edited by Vanesa López Romero
