3 tips para tener una resaca llevadera
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Tal vez de los peores malestares que alguien puede sentir se dan en una resaca. Por eso queremos darte algunos tips para que tu resaca sea llevadera
Son muchos los nombres que se le han otorgado a este malestar, guayabo se le llama en Colombia, cruda en México, resaca en España y en otros lugares de América Latina. Lo único que tienen en común es la sensación de debilidad y malestar que la caracteriza. La resaca se conforma por una serie de síntomas que se producen al momento de ingerir de manera excesiva alcohol. Según el portal web mayoclinic.org, dentro de estos se encuentran: fatiga, vómitos, dolor de cabeza, entre otros. Teniendo un poco más claro lo que sucede en nuestro cuerpo a continuación les damos los tips.
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Tip #1: Hidratación
Según Mayo Clinic, son varias las causas de la resaca al momento de ingerir alcohol, dentro de estas se encuentra la deshidratación pues el alcohol hace que el cuerpo produzca más orina. Para esto es importante comprar un suero que hidrate. Así es, el mismo que nos recetan cuando tenemos vómito o diarrea, funciona para recuperarse en la resaca.
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Pero si no es posible conseguir uno de estos por el costo, hay otra alternativa y son aquellas bebidas que utilizan los deportistas para rehidratarse. Por ejemplo, el gatorade ayuda a reponer fluidos, carbohidratos y electrolitos perdidos. Si definitivamente te es imposible salir de casa, puedes preparar suero casero el cual solo requiere agua, sal, azúcar, bicarbonato de sodio y zumo de limón, según la receta del portal guiainfantil.com.
Tip #2: Reposo
El alcohol provoca una caída de azúcar en la sangre, razón por la que se da la fatiga, la debilidad y en el peor de los casos convulsiones. Es por esto que es necesario reposar para recuperarse de manera efectiva y que los síntomas de la resaca se puedan sobrellevar durante el tiempo que esta dure. También es importante ingerir algo para el mejoramiento del estado corporal y que éste se recomponga sin ningún contratiempo, pues esta por lo general no requiere atención médica.
Tip #3: Antes, durante y después
Pre, durante y Post. No es cuestión de perderse la fiesta, pero si se va a ingerir alcohol por mucho tiempo, es importante tener en cuenta las siguiente indicaciones para evitar la resaca o en tal caso que ésta sea manejable y no tan fuerte.
Antes: Comer bien para que al momento de la ingesta de la sustancia alcohólica no sea tan fuerte el efecto y por más tiempo se pueda disfrutar.
Durante: Tomar agua al tiempo que se está tomando el licor. O como algunos prefieren, siempre después de terminar un trago tomar un vaso con agua.
Después: Muchos toman analgésicos antes de dormir o aquellos remedios para la acidez que promocionan específicamente para después de la fiesta o esa acidez que se produce después de comer una gran cantidad de comida. Esto funciona, también durante el día de la resaca.
LatinAmerican Post | Ana María Aray Mariño
Copy edited by Vanesa López Romero
