Conoce cómo prevenir una hemorragia cerebral
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Un estudio de la Universidad de Helsinki revela que se puede prevenir la hemorragia subaracnoidea con esta sencilla actividad
Los accidentes cerebrovasculares pueden llegar a ser fatales. Pero, según un estudio de la Universidad de Helsinki, se podrían evitar de forma sencilla. Realizar media hora de ejercicio liviano semanalmente sería suficiente para prevenir uno de los desórdenes más letales: la hemorragia subaracnoidea.
Read in english: Learn how to prevent a brain bleeding
Este tipo de hemorragia puede matar a quien la padece en tan solo tres meses; además, la tasa de mortalidad es del 50%. Entre las causas o detonantes de este trastorno está la presión alta, fumar y el consumo de sustancias psicoactivas. Sin embargo, hasta hace poco, no era claro cómo el ejercicio podría ayudar a prevenir esta letal hemorragia.
La buena noticia es que el estudio finlandés, publicado en Scientific Reports journal, encontró que las posibilidades de padecer este desorden se reducen en 5% si se practican 30 minutos de ejercicio liviano semanalmente. El beneficio incrementaría de acuerdo con la intensidad y frecuencia con la que se realice ejercicio, es decir, a mayor actividad física menor es el riesgo de sufrir una hemorragia subaracnoidea.
¿Qué ejercicios son los que se pueden hacer? 30 minutos de actividad ligera se pueden lograr caminando o montando bicicleta. El autor principal del estudio asegura que “incluso el ejercicio físico moderado, como una caminata de 30 minutos o un paseo en bicicleta cuatro días a la semana, reduce el riesgo de HSA en aproximadamente un 20%, independientemente de la edad y el género".
Si bien los resultados parecen ser sorprendentes, se ha demostrado que el ejercicio previene otro tipo de enfermedades como las cardiovasculares. Ahora, también es bien sabido que fumar es una de las causas por la que estas hemorragias ocurren. Es por esto que los científicos recomiendan no fumar y realizar actividad física.
¿Qué es una hemorragia cerebral?
“La mayoría de las hemorragias de SAH son el resultado de la rotura de aneurismas cerebrales, lo que hace que la sangre fluya desde las arterias cerebrales más grandes hacia el espacio entre las meninges, las membranas que rodean el cerebro, lo que aumenta la presión intracraneal y reduce la circulación cerebral”, explica EurekAlert.
¿Cuáles son los síntomas?
El portal Medline Plus explica que las causas de una hemorragia subaracnoidea son:
- Aneurisma sin ruptura en el cerebro y en otros vasos sanguíneos
- Displasia fibromuscular (DFM) y otros trastornos del tejido conectivo
- Presión arterial alta
- Antecedentes de poliquistosis renal
- Tabaquismo
- Consumo de drogas ilegales como la cocaína y metanfetaminas
- Uso de anticoagulantes como la Warfarina
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Los síntomas incluyen:
- Dolor de cabeza intenso
- Disminución del estado de conciencia y de agudeza mental
- Molestia en los ojos con la luz brillante (fotofobia)
- Cambios en el estado de ánimo y de la personalidad, incluyendo confusión e irritabilidad
- Dolores musculares (especialmente dolor en el cuello y dolor en el hombro)
- Náuseas y vómitos
- Entumecimiento en parte del cuerpo
- Convulsiones
- Cuello rígido
- Problemas de visión, entre ellos visión doble, puntos ciegos o pérdida temporal de la visión en un ojo
- Párpados caídos
- Pupilas de los ojos de diferente tamaño
- Rigidez súbita de la espalda y el cuello
En caso de presentar estos síntomas, consulta inmediatamente un médico.
LatinAmerican Post | Marcela Peñaloza
Copy edited by Juliana Suárez
