Mujeres: ¡Métanle un gol a la prediabetes!
Un nuevo estudio muestra que el fútbol es un tipo de entrenamiento físico sorprendentemente eficiente para pacientes con prediabetes
Four person playing ball surrounded by trees. / Reference image / Pixabay
EurekAlert | UNIVERSITY OF SOUTHERN DENMARK FACULTY OF HEALTH SCIENCES
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El fútbol recreativo tiene efectos impresionantes en la salud cardiovascular después de 16 semanas de entrenamiento para mujeres de 55 a 70 años con prediabetes, incluso para aquellas sin experiencia previa en fútbol, según un nuevo estudio
La aptitud física es un fuerte predictor de mortalidad y el entrenamiento físico ahora se considera una piedra angular en la prevención y el tratamiento no farmacológicos de las enfermedades del estilo de vida, como la hipertensión, la diabetes tipo 2 y la osteoporosis.
Un nuevo estudio de la Universidad del Sur de Dinamarca muestra que el fútbol es un tipo de entrenamiento físico sorprendentemente eficiente para pacientes con prediabetes, con efectos impresionantes sobre la salud cardiovascular después de 16 semanas de entrenamiento para mujeres de 55-70 años sin experiencia previa en fútbol.
Mejoras de amplio espectro en la aptitud cardiovascular, metabólica y musculoesquelética
Teniendo en cuenta que las actividades deportivas son populares y que muchas de ellas implican un entrenamiento intenso de formas variables, es de gran interés estudiar los efectos del entrenamiento deportivo en los pacientes.
"Más de 15 años de investigación sobre documentos de fútbol recreativo demuestran que es un tipo de entrenamiento efectivo y multifacético con potencial para mejoras simultáneas de amplio espectro en la aptitud cardiovascular, metabólica y musculoesquelética", explica el profesor Peter Krustrup, director de Deportes y Unidad de Investigación en Ciencias de la Salud, Departamento de Ciencias del Deporte y Biomecánica Clínica de la Universidad del Sur de Dinamarca (SDU).
Su conclusión está respaldada por 3 meta-análisis recientes, que abarcan 31 estudios científicos. Sin embargo, solo algunos de estos tratan con los efectos sobre la salud y el estado físico del fútbol para grupos de pacientes femeninos.
Fútbol recreativo combinado con orientación dietética.
En un nuevo estudio dirigido por los profesores Magni Mohr y Peter Krustrup, los investigadores buscaron los efectos a corto plazo sobre la salud cardiovascular del fútbol para mujeres de 55 a 70 años con prediabetes y compararon los efectos con hombres de la misma edad. El estudio se realizó en las Islas Feroe en estrecha cooperación con la Universidad de las Islas Feroe e incluyó sujetos reclutados de una cohorte feroesa del Departamento de Salud Ocupacional y Pública.
Para ambos sexos, el asesoramiento dietético solo se comparó con el asesoramiento dietético y el entrenamiento de fútbol de 1 hora dos veces por semana durante 16 semanas. Los resultados del estudio fueron publicados en el European Journal of Applied Physiology a principios de esta semana.
"El fútbol es el mejor entrenamiento para la salud cardiovascular, y de hecho también para las mujeres con prediabetes. Los resultados actuales muestran impresionantes mejoras simultáneas del entrenamiento de fútbol y consejos dietéticos en la presión arterial, porcentaje de grasa, colesterol y aptitud aeróbica para las mujeres, proporcionando una mejora clínicamente relevante de el perfil de salud cardiovascular ", dice el profesor Peter Krustrup.
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Efecto físico aún mayor para mujeres que para hombres
En general, los efectos sobre el estado físico y la salud son algo menores para las mujeres que participan en programas de ejercicio con un tiempo fijo, especialmente cuando se trata de la presión arterial y la pérdida de grasa . Sin embargo, este no fue el caso en el presente estudio.
El profesor Magni Mohr sigue:
"Curiosamente, la intensidad del ejercicio, así como los efectos del entrenamiento, fueron similares en mujeres y hombres, y para la aptitud aeróbica, las mejoras fueron aún mayores en las mujeres. Esto enfatiza claramente que las mujeres de mediana edad y ancianas pueden beneficiarse en el mismo grado como hombres, aun así, mujeres sin experiencia previa con el fútbol ".
Ejercicio relevante para personas que sufren de diabetes
Esto es especialmente relevante para pacientes con diabetes tipo 2 y personas con prediabetes que normalmente sufren múltiples afecciones fisiopatológicas.
"Los resultados de nuestro estudio confirman las investigaciones de otros grupos de pacientes y enfatizan que el entrenamiento de fútbol es un tipo de entrenamiento intenso, efectivo y versátil. El fútbol marca un verdadero hat-trick de salud como tipo de entrenamiento para participantes de ambos sexos y a lo largo de la vida", Magni Mohr concluye.
