Descubre cómo las alarmas pueden reducir el aturdimiento matutino

¿Bip bip bip o Beach Boys? Los sonidos con los que te despiertas podrían estar afectando lo aturdido y torpe que eres en el mañana, según una nueva investigación.

Un estudio de la Universidad RMIT sugiere que las alarmas melódicas podrían mejorar los niveles de alerta, con fuertes tonos de alarma vinculados a un aumento en los niveles de aturdimiento matutino.

El sorprendente hallazgo, publicado en PLoS One, podría tener implicaciones importantes para cualquiera que necesite desempeñarse en su mejor momento poco después de despertarse, como los trabajadores por turnos y los socorristas de emergencia.

El autor principal, el investigador doctoral de RMIT Stuart McFarlane, dijo que el aturdimiento matutino, o la inercia del sueño, era un problema grave en nuestro mundo de 24 horas.

"Si no se despierta correctamente, su desempeño laboral puede verse degradado por períodos de hasta cuatro horas, y eso se ha relacionado con accidentes graves", dijo McFarlane.

"Asumirías que una alarma alarmante 'bip bip bip' mejoraría el estado de alerta, pero nuestros datos revelaron que las alarmas melódicas pueden ser el elemento clave. Esto fue inesperado.

"Aunque se necesita más investigación para comprender mejor la combinación precisa de melodía y ritmo que podría funcionar mejor, teniendo en cuenta que la mayoría de las personas usan alarmas para despertarse, el sonido que elija puede tener ramificaciones importantes".

"Esto es particularmente importante para las personas que podrían trabajar en situaciones peligrosas poco después de despertarse, como los bomberos o los pilotos, pero también para cualquier persona que tenga que estar rápidamente alerta, como alguien que conduce al hospital en una emergencia".

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La investigación involucró a 50 participantes, utilizando una encuesta en línea especialmente diseñada que les permite contribuir de forma remota al estudio desde la comodidad de su propio hogar.

Cada persona registró qué tipo de sonido usaba para despertarse, y luego calificó sus niveles de aturdimiento y estado de alerta según los criterios estandarizados de inercia del sueño.

El profesor asociado coautor Adrian Dyer, del Centro de Investigación de Etnografía Digital de la Escuela de Medios de Comunicación y Comunicación de RMIT, dijo que la investigación podría ayudar a contribuir al diseño de intervenciones más eficientes para que las personas utilicen en sus propios dispositivos para despertarse adecuadamente.

"Este estudio es importante, ya que incluso los astronautas de la NASA informan que la inercia del sueño afecta su desempeño en la Estación Espacial Internacional", dijo Dyer.

"Creemos que un 'bip bip bip' áspero podría funcionar para interrumpir o confundir nuestra actividad cerebral al despertar, mientras que un sonido más melódico como 'Good Vibrations' de Beach Boys o 'Close to Me' de The Cure puede ayudarnos a hacer la transición a un estado de vigilia de una manera más efectiva.

"Si podemos continuar mejorando nuestra comprensión de la conexión entre los sonidos y el estado de vigilia, podría haber potencial para aplicaciones en muchos campos, particularmente con los avances recientes en tecnología del sueño e inteligencia artificial".