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El ejericicio contribuye al bienestar mental de las mujeres menopáusicas

El ejercicio puede reducir los efectos mentales negativos de la menopausia.

Dos mujeres caminando sobre raquetas de nieve

El alto nivel de actividad física está relacionado con menos síntomas depresivos, mayor satisfacción con la vida y mayor afectividad positiva en mujeres menopáusicas. / Foto: Universidad de Jyväskylä

EurekAlert | University of Jyväskylä - Jyväskylän yliopisto

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Read in english: Physical activity contributes to positive mental well-being in menopausal women

Un estudio reciente descubrió que el estado menopáusico tardío está asociado con un nivel elevado de síntomas depresivos que indican la dimensión negativa del bienestar mental. Sin embargo, la menopausia no se relacionó con las dimensiones positivas del bienestar mental en mujeres de 47 a 55 años. Los resultados también sugieren que un alto nivel de actividad física se relacionó con menos síntomas depresivos , mayor satisfacción con la vida y mayor afectividad positiva en las mujeres menopáusicas. .

"Según nuestra investigación, las mujeres posmenopáusicas tenían más síntomas depresivos que las mujeres peri o premenopáusicas", dice el estudiante de doctorado Dmitriy Bondarev, del Centro de Investigación de Gerontología y Facultad de Ciencias del Deporte y la Salud, Universidad de Jyväskylä, Finlandia. "Al mismo tiempo, la menopausia no estaba relacionada con el bienestar mental positivo".

La transición menopáusica se divide en tres etapas. La premenopausia comienza cinco a diez años antes de la menopausia con una irregularidad gradual en los ciclos menstruales. La perimenopausia es el tiempo anterior a la última menstruación, cuando la función de los ovarios se desvanece notablemente. La posmenopausia es el tiempo después de la última menstruación.

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La menopausia ocurre en promedio entre las edades de 46 y 52 años y significa el envejecimiento del sistema reproductivo de una mujer, lo que tiene un efecto de gran alcance en muchas funciones corporales. Sin embargo, el vínculo entre la menopausia y el funcionamiento psicológico en mujeres de mediana edad se ha investigado menos.

Los resultados del estudio indican que, independientemente del estado de la menopausia, la actividad física era beneficiosa para el bienestar mental en mujeres de mediana edad.

"Las mujeres físicamente activas tenían síntomas depresivos más bajos, tenían puntuaciones de afectividad positivas más altas y estaban más satisfechas con la vida en comparación con las mujeres inactivas", explica Bondarev. "Por lo tanto, estar físicamente activo durante la transición menopáusica puede ayudar a resistir la influencia negativa de la menopausia en la sintomatología depresiva y resultar en un bienestar mental positivo".

El estudio es parte de la Regulación estrogénica de la apoptosis muscular (ERMA), un estudio que involucró a más de 1,000 mujeres de 47 a 55 años que viven en Jyväskylä, Finlandia. En el presente estudio, la etapa de la menopausia fue determinada por las concentraciones de hormonas séricas y los diarios menstruales. El bienestar mental y la actividad física fueron informados por los mismos participantes.

 

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