7 cuidados para prevenir las estrías durante el embarazo

Aunque su aparición es completamente normal durante el embarazo, existen una serie de medidas que te ayudarán a prevenir las estrías

Durante la gestación el cuerpo de las madres experimenta grandes cambios fisiológicos y hormonales que afectan incluso su piel. Las estrías son uno de los problemas estéticos que suelen preocupar a las embarazadas. 

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De acuerdo con el diario Bebés y más, la piel, que por sí sola tiene una gran capacidad de distención, puede estirarse hasta diez veces durante el embarazo; lo que significa que la piel que normalmente cubre un centímetro puede llegar a cubrir hasta diez en el embarazo. 

Su aparición suele darse por el aumento o pérdida repentina de peso, por enfermedades que afecten la formación normal de colágeno, por un aumento en la producción de estrógenos normal en el embarazo o por factores hereditarios. 

Según un estudio, nueve de cada 10 mujeres presentan estrías entre la semana 22 y 32 de gestación, y los sitios más frecuentes de aparición son el abdomen (60%), muslos (25%), caderas (20%) y mamas (10%).

Es por esto que, entre más rápido se tomen medidas para que las fibras elásticas de la dermis no se rompan y se generen aquellas pequeñas cicatrices, más fácil será evitar su aparición: 

1. Hidrata tu piel durante todo el embarazo: aplica una crema hidratante aprobada por tu médico durante dos veces al día y carga un tarro con un poco de la misma para cuando sientas que tu piel se está resecando. Esto le ayudará a conservar su elasticidad natural y resistir la distención. 

2. Haz ejercicio regularmente: el ejercicio favorece la circulación y estimula la producción de colágeno. Mantenerse en buena forma durante el embarazo evitará las microrroturas de la piel, pero recuerda consultar a tu médico y no realizar movimientos bruscos o levantamiento de mucho peso para protegerte a ti y a tu bebé. 

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3. Bebe mucha agua: beber agua es esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo, pero además, nos ayuda a hidratar la piel desde el interior y a favorecer su elasticidad. 

4. Masajea la piel: de acuerdo con el diario Ser Padres, los masajes circulares en las zonas difíciles, como lo son pecho, caderas, tripa y muslos estimulan la circulación. Puedes fortalecer la piel con suaves pellizquitos y aplicar tu crema anti estrías durante el proceso.  
También existen algunos remedios caseros como el aloe vera, el zumo de limón, las claras de huevo y los aceites naturales que puedes frotar en las zonas afectadas.

5. No fumes: aparte de estar totalmente contraindicado durante el embarazo por dañar al bebé, el tabaco también daña tu piel al disminuir la producción de colágeno y elastina y, por lo tanto, favorecer la aparición de estrías.

6. Evita la exposición al sol pues este resecará tu piel: en caso de hacerlo, usa siempre un buen protector solar y, después, una loción after sun muy hidratante.

7. Aliméntate bien: los alimentos ricos en vitaminas A, como lácteos y zanahorias, E, como verduras y cereales, C, como cítricos y patatas y magnesio, son grandes aliados en la prevención de las estrías.

LatinAmerican Post | Luisa Báez
Copy edited by Marcela Peñaloza

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