¿Es bueno o malo el multitasking?

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A pesar de que una persona multistask resulta sumamente beneficiosa en el mundo laboral, realizar varias tareas al tiempo puede ser perjudicial para la salud

El término multistasking o multitarea proviene de la palabra 'multitask', que hace referencia a la capacidad de algunos ordenadores o dispositivos de realizar varias tareas a la vez. Entonces, se consideran multitasking aquellas personas que son capaces de llevar a cabo varias tareas al mismo tiempo o de forma casi simultánea. 

Read in english: Is multitasking good or bad?

En este sentido, una persona multistask resulta sumamente beneficiosa en el mundo laboral actual, pues puede desempeñar diferentes funciones de manera eficaz. Sin embargo, múltiples estudios han demostrado que realizar varias actividades al mismo tiempo puede ser perjudicial para las personas.

Una investigación realizada por científicos de la Universidad de California descubrió que la multitarea puede causar daños a la memoria, debido a que se da una batalla entre el hipocampo, que es el encargado de guardar y hacernos recordar información, y el telencéfalo, que se encarga de las tareas repetitivas. Además, se cree que la calidad en los trabajos es baja, pues al estar haciendo varias actividades ninguna se ejecuta con la debida atención. 

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Por otro lado, una investigación de la Universidad de Standford ha demostrado que la multitarea produce un considerable bajón en la atención y el rendimiento intelectual respecto a aquellas personas que se concentran en una tarea.

También se cree que la multitarea es dañina para la salud, pues los niveles de cortisol se disparan, aumentan el estrés, la ansiedad, la irritabilidad y los cuadros depresivos, se debilita el proceso de creatividad y se da una fatiga temprana. 

¿Qué puedo hacer?

Si la multitarea es lo tuyo y ya estás sintiendo algunas de las consecuencias de esta forma de trabajar en tu salud, aquí te damos algunos tips para que puedas hacer todas tus tareas: 

• Dale prioridad a las tareas: clasifica las actividades que tengas que realizar. Determina si son urgentes, menos urgentes y no urgentes. Una vez las hays clasificado, comienza por realizar las primeras
• Termina tus actividades: antes de comenzar con una nueva tarea, termina la que estabas desarrollando antes. Es mejor terminar una actividad con calidad que hacer muchas a la vez y a medias
• Concéntrate: procura alejarte de todas las distracciones que puedes tener durante el día y dedica espacios breves a revisar tus redes

LatinAmerican Post | Luisa Báez
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