Videojuegos: un posible peligro para la salud ocular de tu hijo

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Pasar muchas horas en dispositivos electrónicos y poco tiempo al aire libre puede ser una combinación peligrosa para tu hijo

Tal vez la mayoría de nosotros recordemos que cuando éramos niños, nuestros padres nos insistían en alejarnos del televisor y no ver nuestros programas favoritos pegados a la pantalla. Por más que nos molestara este pedido, y aunque no entendiéramos el por qué, la verdad es que tenían razón, pues esta es una de las causas principales de problemas visuales en los niños.

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Si eso era hace años, se podrán imaginar el peligro que corren los niños ahora, donde las actividades al aire libre se han reducido y los niños pasan más tiempo en aparatos electrónicos, sean televisores, tablets o celulares. De acuerdo con FAROS, un proyecto de promoción y protección de la salud infantil en España, no se tiene certeza sobre el origen de los problemas de visión en niños, aunque se estima que es una mezcla entre factores genéticos y ambientales.

Sin embargo, sí se puede afirmar que la mayoría de problemas como miopía, hipermetropía y astigmatismo en la población, comienzan desde que son niños, casi siempre, menores de 7 años.

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Normalmente, estos problemas se detectan en el colegio, pues es donde los niños pasan largas horas al día y ciertos comportamientos pueden permitirle a los profesores darse cuenta si algo le está molestando o fallando en la vista. Sin embargo, en casa también hay algunas pistas para que los papás puedan darse cuenta de algún problema de visión.

Según la Academia Americana de Oftalmología, la detección de estos problemas junto con un tratamiento temprano pueden ser sumamente positivos para prevenir el desarrollo de estas enfermedades en un futuro. Para esto, la principal sugerencia es que los niños tengan su primer examen de vista a los tres años.

Estas son algunas de las pistas, de acuerdo con Faros, con las que hay que tener cuidado, aunque no necesariamente son determinantes:

1. Se sienta muy cerca del televisor

2. Tiene constantes dolores de cabeza y los ojos cansados

3. Pega su cara al papel cuando pinta y escribe

4. Tiene dificultades al leer desde lejos

5. Debe entrecerrar los ojos para ver algo en la distancia

6. Empieza a perder interés en la lectura y otros estudios por el esfuerzo que debe hacer

7. Sus movimientos son torpes, especialmente al correr

Un estudio de la fundación Alain Afflelou determinó que los videojuegos causan el 30% de los problemas relacionados con la vista en niños tiene un origen en el uso excesivo de aparatos electrónicos, especialmente videojuegos. Además, esta adicción a los videojuegos causa también problemas con “la interacción con el medio ambiente, iluminación, reflejos y sistema del sistema nervioso”, de acuerdo con una entrevista a la optómetra Elvira Jiménez, de Europa Press. La entrevistada afirma que, si bien no se debe restringir por completo el uso de estos dispositivos, se deben regular.  

A continuación, te damos algunos consejos que puedes utilizar en tus hijos para evitar al máximo el desarrollo de problemas visuales, especialmente cuando se trata del uso de dispositivos electrónicos:

1. Revisiones médicas: desde los tres años, es importante que periódicamente le realices exámenes visuales. Especialmente si presenta alguno de los posibles síntomas que mencionamos anteriormente.

2. El uso de videojuegos o dispositivos electrónicos no debe hacerse en lapsos mayores a 30 o 40 minutos, después lo ideal es descansar 20 minutos por lo menos.

3. Para que tu hijo juegue tranquilo, recuerda que la lubricación ocular es importante, por lo que parpadear constantemente puede ayudar a descansar los ojos. Incluso el uso de gotas eventualmente también puede ser útil.

4. En caso de que los ojitos de tu hijo se estén resecando fácilmente, se pueden utilizar gafas que ayudan únicamente a descansar los ojos, con “filtros especialmente creados para el uso de pantallas digitales, que absorben las longitudes de onda tóxicas, incrementando el contraste y facilitando la visión”, de acuerdo al portal Todo Papás.

5. Lo más importante es mantener a tus hijos constantemente en actividades al aire libre. Se ha comprobado, de acuerdo con la Academia Americana de Oftalmología, que pasar una o dos horas al día en exteriores puede ayudar a impedir el desarrollo de estas enfermedades.

LatinAmerican Post | Juliana Suárez

Copy edited by Vanesa López Romero