¿Cuáles deberían ser la primeras comidas de tu bebé?

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El momento de cambiar la leche materna por comida sólida para tu bebé ha llegado. Estas son unas buenas opciones para hacer el cambio poco a poco

Durante los primeros 6 meses de un bebé, es ideal que se alimente exclusivamente de leche materna, pues esto le permitirá recoger todos los nutrientes que su cuerpo necesita. Pero, claro, tu pequeño no puede quedarse toda la vida consumiendo leche materna; hacia los 6 meses es necesario que comience a hacer el cambio a comidas más sólidas. Este proceso debe ser paulatino y no instantáneo, ya que tu bebé no está acostumbrado a la comida que nosotros como adultos consumimos. A continuación, te presentamos una lista de alimentos que puedes incluir en su dieta que le contribuirán los nutrientes necesarios. En caso de tener dudas o de que tu bebé muestre alguna reacción alérgica, llévalo al pediatra. 

Read in english: What should be the first meals for your baby?

¿Con qué comienzo?

Papillas o compotas: este es el primer alimento con el que debe empezar tu pequeño. Cuando cumpla los seis meses debes comenzar a bajarle la cantidad de veces que le das leche y complementarlo con las papillas o compotas. Ten en cuenta que la alimentación básica del bebé sigue siendo la leche materna y la papilla sirve sobre todo para que se comience a adaptar a la comida más sólida. 

Puré de verduras: puede ser de zanahoria o de papa, lo importante es que tu bebé también se acerque a los sabores que no son del todo dulces y que desde pequeño aprenda a comer verduras que serán de vital importancia el resto de su vida. 

Cereales: pueden ser precocidos, no solo no son alimentos que son fáciles de comer, sino que también dan nutrientes importantísimos para su desarrollo. 

Flanes o postres caseros: es muy importante que permitas que tu bebé experimente con nuevos sabores, además que como padre va a ser divertidísimo verlo reaccionar a nuevas cosas. Permítele una vez a la semana comer un postre casero que no sea alto en níveles de azúcar. Puedes hacer flanes que son suaves y fáciles de hacer o gelatina sin sabor a la que puedes añadir trocitos de fruta.

Arroz: lo puedes incluir en primera instancia como puré, ya que, al tratarse de un grano tan pequeño, a tu bebé puede hacérsele difícil consumirlo. Después de un tiempo, puedes irle dando arroz hecho papilla y arroz cocinado y blando al tiempo para que poco a poco se acostumbre. Añade verduras como habichuelas o zanahoria. 

Carnes rojas y blancas: cuando tu bebé esté un poco más acostumbrado a lo sólido puedes añadir las carnes rojas y blancas. Recuerda cocinarlas muy bien y cortarlas en cuadritos pequeños para que las pueda digerir fácilmente. Te recomendamos darle hígado, ya que es una fuente de hierro muy importante. 

LatinAmerican Post | Vanesa López Romero

Copy edited by Juan Gabriel Bocanegra