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¿Cómo prevenir las infecciones vaginales por hongos?

Aunque es casi imposible prevenirlas, puede reducir sus probabilidades haciendo esto.

Mujer sentada sosteniendo una copa de café

Mujer sentada sosteniendo un vaso de café. / Foto: Pxhere - Imagen de referencia

The Woman Post | Luisa Fernanda Báez Toro

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Read in english: How to prevent vaginal yeast infections?

Como se lee en Health Line, la levadura es un hongo que puede vivir en casi cualquier lugar, incluso en nuestros cuerpos, y cuando se multiplica demasiado en la vagina, causa una infección.

Según WebMD, el 75% de las mujeres contraerán al menos una infección por hongos en sus vidas, lo que significa tres de cada cuatro mujeres.

Varios factores, como se lee en Health Line, pueden causar una infección por hongos: un sistema inmunitario débil, estrés, diabetes no controlada, antibióticos, ya que disminuyen la cantidad de bacterias buenas en la vagina, falta de sueño, malos hábitos alimenticios, entre otros.

Los síntomas incluyen sarpullido, ardor y dolor al orinar o tener relaciones sexuales, dolor, enrojecimiento, picazón vaginal e hinchazón alrededor de la vagina, y aunque es casi imposible evitar las infecciones por hongos vaginales, hay varias cosas que puede hacer para reducir las posibilidades:

1. Mantenga las cosas sueltas. Según WebMD, la ropa ajustada puede aumentar la temperatura de su cuerpo y aumentar la humedad alrededor de sus partes privadas, lo que aumenta sus posibilidades de contraer una infección por hongos. Por lo tanto, lo que sea que esté usando: jeans, faldas o ropa interior, asegúrese de mantenerlo suelto.

2. No se afeites. Los vellos púbicos crean una barrera entre la vagina y los virus y bacterias indeseables. Eliminar el vello puede inflamar los folículos pilosos de la vagina y dejar heridas microscópicas, lo que aumenta el riesgo de contraer una infección por hongos. Así que protéjase.

3. Practique una higiene saludable. Según el Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG), las duchas vaginales son una mala idea ya que pueden matar las bacterias buenas en la vagina protegiéndote contra las infecciones. Por lo tanto, el agua y el jabón deberían funcionar bien para las áreas externas de la vulva y la vagina.

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4. Cambia tu ropa mojada. La ropa mojada aumenta las posibilidades de contraer una infección vaginal, así que evite sentarse con un traje de baño mojado después de ir a nadar o, tan pronto como salga del gimnasio.

5. Use productos sin perfume. Según Health Line, algunos productos perfumados como jabones, tampones, compresas o detergentes pueden irritar la vagina y causar un desequilibrio en las bacterias naturales. Evite tales productos, cambie sus almohadillas regularmente y use agua y jabón regular, eso es todo lo que necesita.

6. Reduce el estrés. Como se lee en Health X Change, hay algunos estudios que muestran la correlación entre el estrés crónico y las infecciones vaginales por levaduras, y tiene sentido, el estrés reduce el sistema inmunológico de su cuerpo. Por lo tanto, la meditación, el Pilates y los buenos hábitos de sueño pueden mejorar su salud general y mantener las infecciones vaginales lejos de usted.

7. Use ropa interior de algodón. Dado que las bacterias prosperan en un ambiente húmedo, el algodón es la mejor opción cuando se trata de ropa interior porque absorbe mejor la humedad y la transpiración, manteniéndote seco.