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¿Muy estrictas? Estas tres dietas de deportistas son imposibles de seguir

Cristiano Ronaldo, Tom Brady y Venus Williams tienen unas de las dietas de deportistas más díficiles de seguir. ¿Las podrías cumplir tú?.

Cristiano Ronaldo, Tom Brady y Venus Williams

Los deportistas de alto rendimiento deben seguir dietas estrictas para poder competir al máximo nivel. Sin embargo, estas tres dietas de deportistas llevan las cosas al extremo. Fotos: IG-cristiano, IG-tombrady, IG-venuswilliams

LatinAmerican Post| Juan Manuel Londoño

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Read in english: Very strict? These Three Diets of Athletes Are Impossible to Follow

Los deportistas de alto rendimiento deben seguir dietas estrictas para poder competir al máximo nivel. Sin embargo, estas tres dietas de deportistas llevan las cosas al extremo. Aquí te contamos cuáles son a ver cuál de ellas piensas que puedes cumplir.

Cristiano Ronaldo

El jugador de fútbol más exitoso del mundo tiene también una de las dietas más exitosas. Ronaldo come seis veces al día.

Para el desayuno, come una “selección de jamones y quesos con yogurt”. Entre el desayuno y el almuerzo, come tostada con aguacate

Ronaldo almuerza dos veces al día. Su primer almuerzo es una ensalada de pollo y el segundo varía, pero usualmente incluye pescado con huevos, aceitunas y ensalada. 

CR7 finaliza el día con dos comidas. De nuevo, come alguna variedad de pescado para la primera y para la segunda come pollo o carne. 

Adicionalmente, el ídolo del Manchester United evita el alcohol y los azúcares, particularmente las bebidas azucaradas. 

En total, Cristiano come 3200 calorías al día. Este número es una cantidad enorme para una persona normal, que no está acostumbrada a gastar tanta energía en un día. Un periodista de “Insider” que intentó seguir esta dieta reportó que aún haciendo ejercicio, comer las seis comidas al día era como si “ se estuviera alimentando a la fuerza”.


Tom Brady

El jugador de fútbol americano más exitoso de los últimos 20 años es conocido por su disciplina inquebrantable dentro y fuera del juego. Por supuesto, esto incluye su dieta. 

Para empezar, Brady toma una cantidad elevada de agua. En un día normal, puede tomar de 12 a 25 vasos de agua. La cantidad recomendada por la clínica Mayo es de 15, 5 tazas de agua al día para los hombres. 

En cuanto a la comida, su dieta es alta en proteínas y basada, más que todo, en el consumo de plantas. Están prohibidos el gluten, los lácteos, el maíz, la soja, el glutamato monosódico, el café, el alcohol, los alimentos transgénicos, el azúcar, las grasas trans y los alimentos demasiado procesados.

Brady usualmente desayuna un smoothie de frutas con nueces y bebe un batido de proteína con leche de almendras después de hacer ejercicio. Sus almuerzos y comidas están basados en vegetales, exceptuando los tomates (fruta), pimientos, berenjenas, papas (tubérculos) y champiñones (hongos). Sin embargo, Brady si incluye proteínas como el pescado en su dieta. 

En suma, es una dieta restrictiva y muy estricta, reflejando la mentalidad disciplinada y seria de Brady. 

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Venus Williams

Por último, tenemos a la legendaria tenista Venus Williams, que sigue una estricta dieta vegana. Pero eso no es todo, Williams es una vegana que come la mayor parte de su comida cruda.

Williams empieza el día con fruta o con un batido de proteína. Para el almuerzo come patatas dulces con arroz o un smoothie de verduras. La tenista come frecuentemente entre comidas, usualmente vegetales pequeños. Por último, termina el día con una ensalada César.

¿Cuál de estas dietas crees que podrías seguir? Si te interesa tomar alguna, consulta previamente con un nutricionista o con tu médico, ya que cada metabolismo es diferente.