¿Cómo se pueden combinar una disciplina de combate que utiliza los puños con un estilo de vida sano? Pues de una manera muy interesante

En medio del auge que están teniendo distintas actividades físicas, algunas ya convertidas en deportes, siguen surgiendo nuevas especialidades que principalmente mezclan lo mejor de otras disciplinas para fusionarse en una. Sin embargo, el Boxing Yoga rompe los paradigmas porque nace de la unión de dos actividades diametralmente opuestas.

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La mencionada combinación, nació en el Reino Unido, específicamente en Londres en el año 2011 y su objetivo principal fue innovar la manera de estar en forma entendiendo nuestro cuerpo, de acuerdo a BBCmundo.com. Hoy en día, el mismo se ha extendido a Europa, Asia y Estados Unidos.

El mismo artículo proporciona más detalles al respecto como que el Boxing Yoga fue creado por Kajza Ekberg y Matt García, quienes se inspiraron en la exigencia física de los movimientos del boxeo y en las técnicas aplicadas en el método Ashtanga Vinyasa, perteneciente al Yoga. ¿La razón? Los beneficios que generaban en los pugilistas.

Eckber aseguró en declaraciones para BBC Mundo lo siguiente "Yo era profesora de yoga y tenía un pasado como bailarina de ballet y danza contemporánea, y tuve que aprender mucho sobre el boxeo para ver exactamente qué era lo que necesitaban los boxeadores". Ahora bien, es justo y necesario definir por separado tanto al boxeo como al yoga.

Prosiguió Eckber asegurando que así fue como supo "dónde había que hacer énfasis con el estiramiento, dónde se cansaban, en dónde los músculos no estaban balanceados. Poco a poco fuimos creando un programa de entrenamiento dirigidos a ellos, sumando también la importancia de la respiración, la relajación y de recuperación".

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¿Qué es el boxeo?

El portal Concepto Definición se refiere al boxeo como un deporte de contacto en el que solo se puede combatir utilizando los puños, que, a su vez, están protegidos por unos guantes. Las reglas indican que el contrincante que golpee la mayor cantidad de veces efectiva a su oponente sobre la zona de la cintura y dentro del cuadrilátero, es el ganador.

El boxeo es también conocido como box o pugilismo, y es una de las disciplinas de combate más más antiguas, junto con la lucha. Es estrategia. No se trata solo de golpear sino más bien de saber mezclar ciertas habilidades y destrezas para no solo permitan pegar más sino recibir menos golpes, apunta Concepto Definición.

Egipto y Oriente en la época del cuarto milenio antes de Cristo son los lugares a los que se les atribuye el origen de este tradicional deporte. En los Juegos de Grecia, de hecho, era una de las disciplinas que más personas movilizaba. Finalmente, el mismo artículo, repasa algunos detalles propios del deporte como la presencia de un árbitro, -encargado de iniciar y culminar la pelea y si lo considera necesario cuando hay un golpe de nocaut-, las medidas del ring o cuadrilátero, entre 20 y 24 píes.

¿De qué trata el Yoga?

Webconsultas.com lo define como un estilo de vida que cuida, sana y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu mediante la práctica sistemática de la respiración, la meditación y las asanas (posturas para ayudar a purificar el cuerpo). Su origen es mucho más longevo que el del boxeo, pues en la India es una práctica milenaria que hoy ya es considerada por un sector del mundo occidental como el ideal sistema de acondicionamiento físico y espiritual, con un crecimiento sostenible en el tiempo.

Según el artículo de Webconsultas, hay textos de tradiciones milenarias y referidas a los dos temas más importantes del yoga. Esos mismos libros detallan más de cien tipos de yoga como el Hatha Yoga (propio del mundo occidental), así como el Yoga Kundalini, el Yoga Bikram o el yoga facial, que se utiliza para relajar y tonificar la cara.

Beneficioso para atletas

Para BBC Mundo, el BoxingYoga se ha diversificado y ahora beneficia a atletas de diferentes deportes, incluso de disciplinas tan variadas como el rugby y las artes marciales. Una sesión repite hasta en dos ocasiones los mismos ejercicios, pero cada parte se centraliza en aspectos diferentes del entrenamiento.

La guardia de los brazos, los movimientos tanto en defensa como en ataque, y esto incluye golpes conocidos como el recto, el gancho o el uppercut, son los movimientos con base a los cuales se ejecutan las rutinas de entrenamiento.

La clave es que los ejercicios se hagan obviando el aspecto agresivo del boxeo y así mantener la línea de la no violencia del yoga. "Mantener la guardia es una de las posturas que más les cuesta a las personas, ya que terminan distrayéndose al no poder mantener la posición", aporta Ekberg a BBC Mundo.

No es cuestión de peso

Algunas opiniones reflejadas por Revista.es aseguran que el BoxingYoga no se basa en la pérdida de peso ni en el incremento de la capacidad cardiovascular, pero si reduce el riesgo de lesiones al suprimir las rutinas de impacto del boxeador.  

El artículo asegura que perder peso no es el objetivo principal, pero aclara que si es algo que suele suceder como consecuencia del entrenamiento. Lo cierto es que la gente lo hace como parte de un régimen más amplio que incluye un cambio en su dieta y la actitud mental para mejorar el cuerpo, de acuerdo a palabras de su creadora, Kajza Eckberg

Sus fundadores hacen hincapié en que el BoxingYoga sea un complemento ideal para que las personas fortalezcan cuerpo, coordinación y flexibilidad. “Uno de los cambios en la postura en relación al yoga es el de colocar los brazos en posición de guardia en vez de las manos juntas como una oración”, según lo comentado por Eckberg a Revista.es. América Latina no tiene tanto desarrollo en esta actividad, sin embargo, poco a poco comienzan a incorporarse instructores en esta parte del mundo y ganar adeptos en el amplio mundo del fitness.

LatinAmerican Post | Onofre Zambrano

Copy edited by Laura Viviana Guevara Muñoz

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