¿Quieres alcanzar tus objetivos? Crea estos 5 hábitos
Nos estamos acercando a 2020 y muchos de ustedes probablemente estén creando sus resoluciones de fin de año. Aquí hay algunos hábitos que lo ayudarán a alcanzarlos.
Mujer de negocios trabajando con su tableta digital. / Foto: Rawpixel – Imagen de referencia
The Woman Post | Luisa Fernanda Báez Toro
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Como se lee en Business Insider, la investigación muestra que del 45% de los estadounidenses que hacen las Resoluciones de Año Nuevo, solo el 8% tiene éxito en lograrlas.
Y aunque puede ser sorprendente, lo que ayuda a este 8% son sus hábitos. Aquí hay cinco hábitos que te ayudarán a alcanzar finalmente tus objetivos:
1. Establece metas realistas: cuando cree tus metas para 2020, trata de pensar en esas pequeñas cosas que te ayudarán a lograr la meta más grande que tienes en mente. Esto te ayudará a tomar las cosas paso a paso y realizar un seguimiento de lo que has estado haciendo y de lo que te estás perdiendo.
2. Lucha contra la sensación de rendirte: habrá momentos en los que tendrás ganas de rendirte. Te preguntarás si lo que estás haciendo vale la pena y comenzarás a postergarlo. En esos momentos, descubre la verdadera razón por la que has estado viendo Netflix todo el día en lugar de trabajar por lo que quieres lograr: ¿es miedo? ¿Es frustración? Una vez que descubras qué es, según TED, sabrás lo que necesitas resolver para volver a encaminarte.
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3. Ser saludable: sí, todos siempre están hablando de la importancia de estar en forma y ser saludable y puede resultarte aburrido. Sin embargo, es real. ¿Has notado que las personas exitosas parecen tener una energía infinita? Comer adecuadamente, hacer ejercicio y dormir al menos 8 horas es la razón.
Este hábito puede ser especialmente difícil de conseguir cuando lo has estado haciendo mal toda tu vida, sin embargo, no tienes que esforzarte al máximo. Comienza haciendo pequeños cambios, como comer menos azúcar o caminar 20 minutos cada día.
4. Crea un cronograma y síguelo: al crear un objetivo, es importante escribir un plan que vayas a seguir para lograrlo. Incluso si es tan simple como perder peso si lo anotas, te levantará cada mañana a las 7 am para hacer ejercicio. Lo que sea que necesites hacer para lograrlo, lo que necesites cambiar, hazlo.
5. Valora tu esfuerzo y pequeñas victorias: como la historiadora Sarah Lewis le dijo a Ted Ideas, "El dominio no es un compromiso con una meta sino una búsqueda constante". Hay muchas cosas que suceden durante el proceso de lograr un objetivo y seguramente tendrás algunas pequeñas victorias en tu camino.
Incluso si no son lo que esperabas, demuestran que te estás acercando a lo que realmente quieres. Celebra esos pequeños triunfos, agradécete diariamente por lo que estás haciendo y usa esas victorias como un recordatorio de que el trabajo duro vale la pena.
