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¿Eres sedentario? OMS alerta sobre escasa actividad física

En comparación con otras regiones del globo terráqueo, América Latina es la que menos ejercicio hace, siendo Brasil el caso más grave

¿Eres sedentario? OMS alerta sobre escasa actividad física

América Latina es una región de grandes deportistas, es conocida en el mundo por su pasión por el deporte, sobre todo por el fútbol. Entonces ¿por qué a los latinoamericanos no les gusta realizar actividad física?

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), Latinoamérica es la región más sedentaria del mundo, seguida por Asia Pacífico, así lo plasma en los resultados del estudio Global Health de la revista The Lancet.

Aproximadamente 1,400 millones de personas, la cuarta parte de la población mundial, no realiza actividad física, lo cual se refleja en su esperanza de vida. Para Latinoamérica, los números no son buenos, ocupar el deshonroso primer lugar en sedentarismo preocupa a la región, donde los niveles de obesidad crecen considerablemente. De acuerdo con El Periódico de España, los peores resultados los tiene Brasil, donde el 47% de su población no realiza actividad física para mantearse sana, frente al 39% en promedio de toda la región.

 

 

De cerca le siguen:

  • Costa Rica con el 46%
  • Argentina con el 41%
  • Colombia con el 36% de población que no se ejercita. 

En contraste Ecuador, Chile y Uruguay tienen los niveles más bajos de población sedentaria con el 27%, 26% y 22% respectivamente, aunque lejos de los líderes mundiales que son Uganda y Mozambique con menos del 6% de sedentarismo, de acuerdo con La Tribuna. Los peores números se los llevan las mujeres, que en América Latina son las que menos realizan actividad física.

 

 

¿Por qué los latinoamericanos no hacen ejercicio?

Regina Guthold, coautora del estudio, asegura que el estilo de vida de las personas es la responsable del sedentarismo. La vida urbana implica jornadas laborales largas sin actividad física, que se suma a otros factores como el estrés y la mala alimentación.

La investigadora también agrega que el uso de aparatos facilita el sedentarismo, así como los tiempos largos de traslado en las ciudades que se hacen también de forma sedentaria. Al respecto, CNN cita a Guthold: "América Latina y el Caribe y los países occidentales de altos ingresos son las dos regiones con los niveles más altos de inactividad, y con tendencias crecientes de inactividad". Por razones culturales, las mujeres tienen menos facilidades para realizar actividad física, en particular el caso de aquellas que dedican su tiempo a labores domésticas. 

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La OMS recomienda al menos 150 minutos de actividad física moderada o 75 de actividad intensa a la semana, para cumplir con los niveles mínimos de actividad física y prevenir la obesidad que deriva en enfermedades cardiovasculares, así como en diabetes. Más allá de los costos para los pacientes, hay un costo para los sistemas de salud públicos, El Tiempo calcula que para el caso de Colombia, uno de los más afectados en la región, el costo directo podría ascender a 773 mil millones de pesos si no se toman acciones.

 

 

Opciones para ejercitarse

Latinoamérica se caracteriza por la intensidad con la que vive los deportes, son icónicos los estadios pletóricos en Argentina o Brasil, así como el seguimiento a las ligas de béisbol, baloncesto y atletas durante Juegos Olímpicos. No obstante, en la práctica, el grueso de la población no realiza actividad física. Las ciudades son poco amigables con las personas, por lo que se debe incentivar el uso de transportes no motorizados, así como caminar distancias más largas, según recomienda CNN.

También es importante realizar ejercicio durante el tiempo libre, como:

  • Correr
  • Andar en bicicleta
  • Nadar
  • Patinar

La Nación de Argentina recomienda aprovechar la tecnología a nuestro favor, escuchando música o utilizando alguna de las 30 mil aplicaciones disponibles especializadas en deporte, como las que miden el ritmo cardiaco, las calorías o cuántos pasos hemos dado, además de una alimentación saludable como complemento.

 

 

LatinAmerican Post | Luis Liborio
Copy edited by Marcela Peñaloza

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