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7 errores que debes evitar en el postparto

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Te presentamos aquí 7 errores bastante comunes que debes evitar en la etapa del postparto

7 errores que debes evitar en el postparto

Aunque ya estás acompañada de tu bebé y probablemente solo estés pensando en compartir con él, los cuidados del postparto son sumamente importantes para la recuperación de tu cuerpo. Es por eso que te presentamos aquí 7 errores bastante comunes que debes evitar en esta etapa: 

1.    Hacer una dieta para bajar de peso. De acuerdo con el diario Ser Padres, aunque es normal que desees recuperar tu cuerpo después de un embarazo, no es recomendable perder peso sin supervisión de un especialista, especialmente porque si das pecho a tu pequeño, hay varios alimentos indispensables para beneficiarle. Además, si tu dieta no es rica en frutas y verduras, lo más seguro es que tengas algunas molestias, como el estreñimiento, durante más tiempo. 

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2.    Hacer abdominales demasiado pronto. El portal Baby Center recomienda alejarse rotundamente de los abdominales tradicionales, que, lejos de ayudarte a obtener tu soñado abdomen, podrían llegar a producirte una lesión en suelo pélvico y abdomen. 

3.    Apresurar las relaciones sexuales. Aunque cada mujer tiene un proceso diferente de recuperación y cicatrización, los especialistas recomiendan conservar la cuarentena. La ginecóloga obstetra Laura Fijolek dice que lo ideal es esperar unas seis semanas después del parto: “Si tratas de tener relaciones demasiado pronto, esto no sólo te causará dolor sino que podrías interferir en el proceso natural de cura y provocar una rotura que luego requiera un procedimiento quirúrgico”. 

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4.    No pedir ayuda. Uno de los errores más comunes es el complejo de superwoman: te crees capaz de todo, de cuidar a tu bebé, organizar la casa, de tener tu empleo y de atender las necesidades de todos. Sin embargo, esto al final te pasará factura, por lo que el diario Mi Bebé y Yo recomienda guardar reposo durante al menos el primer mes y dejarte ayudar en todo aquello para lo que no seas indispensable. 

5.    Olvidarse del suelo pélvico. La revisión del suelo pélvico, que fue el “nido” donde creció el bebé durante el embarazo, es fundamental tanto si has tenido una cesárea como un parto natural para comprobar el estado de la musculatura, tensiones internas y las posibles cicatrices fruto del parto. 

6.    Olvidar tus cicatrices. Recuerda que, para que tus cicatrices se curen sin dificultades, no debes olvidarte de algunos cuidados básicos como limpiar la zona sin frotar y secarla después muy bien para evitar la humedad. 

7.    No a las bolas chinas. “Si el suelo pélvico no está ‘entrenado’, no podrá aguantar el peso de las bolas chinas y tendrá que hacer un excesivo esfuerzo para mantenerlas en su sitio. Esto puede generar problemas importantes en la mujer y aportar dolor en el periné”, advierten los expertos de la clínica Vicetto. 
 

LatinAmerican Post | Luisa Fernanda Báez

Copy edited by Juliana Suárez

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