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No creas en mitos y otros 7 consejos para mamás primerizas

Recibir la noticia de que serás mamá por primera vez puede producirte miedo y felicidad al mismo tiempo. Estos tips te guiarán en esta nueva etapa

Mujer embarazada sentada en una calle.

Mujer embarazada sentada en una calle. / Imagen de referencia / Pixabay

LatinAmerican Post | Marcela Peñaloza

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Read in english: Do not believe in myths and other 7 tips for new moms

¡Felicitaciones! Serás mamá por primera vez. Puede que en estos momentos navegues por un mar de emociones y te sientas abrumada y feliz al mismo tiempo. Para ayudarte en esta nueva etapa, LatinAmerican Post te trae 8 consejos que te ayudarán en tu nueva faceta.

1. Consulta a tu obstetra

En cuanto tengas los resultados de la prueba de sangre que confirmen la noticia, ponte en contacto con un profesional que te acompañe y guie en este proceso. Esta persona deberá estar calificada para poder acompañarte en el embarazo y aconsejarte desde una perspectiva profesional.

El doctor/a se encargará de monitorear el crecimiento y desarrollo del bebé y la evolución de tu salud. Es por esto que es tan importante que desde el comienzo cuentes con un profesional capacitado en el área.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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2. No creas en mitos

Entorno al embarazo existe un sinnúmero de mitos que pueden provocarte dudas y angustia. Para evitar desinformación y estrés innecesario, siempre será mejor que valides cualquier pregunta con tu obstetra o ginecólogo.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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3. Escucha a tu cuerpo

Si te sientes enferma y experimentas síntomas como fiebre y sangrado, dirígete inmediatamente al centro de salud en el que están llevando el control de tu embarazo. Puede que los remedios caseros te ayuden, pero siempre será mejor acudir al médico.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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4. Sí puedes ejercitarte

Existe el rumor de que el embarazo es sinónimo de inactividad física. Sin embargo, realizar ejercicio de forma moderada y vigilada por un profesional, te ayudará a llevar un proceso saludable. Al hacer ejercicio podrás prevenir el aumento desmedido de peso, enfermedades como la diabetes gestacional y dolores musculares como el de espalda.

Al igual que con los consejos anteriores, consulta a un especialista para asegurarte de no lastimarte tú o al bebé.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Lee también: 10 consejos para empezar tu embarazo en forma

5. No te presiones por el peso

Subir de peso durante el embarazo hace parte de la experiencia. Hacerlo de forma saludable hará parte de que lleves una alimentación balanceada y que realices actividad física. Controla los kilos que subes con el especialista que te esté tratando.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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6. Los cambios hormonales son reales

Tendrás lapsos en los que tus emociones cambien intempestivamente y esto provocará cambios físicos y de humor. La carga hormonal irá variando a lo largo del embarazo dependiendo de las necesidades de cada periodo en el que te encuentres. Es importante que sepas que es normal atravesar por periodos de cansancio, irritación y dolencias estomacales.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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7. No estás sola

El embarazo no es solo de la madre, también es del padre y puedes compartirlo con tus amigos y familia. Tener una red de apoyo hará que esta etapa sea aún más feliz. Además, tendrás personas con quienes compartir tus preocupaciones, miedos, alegrías y transformaciones.

Puedes también buscar grupos de apoyo a los que asistan personas en tu misma situación y con los que te sientas más cómoda de compartir tus sentimientos.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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8. Prepárate para la llegada de tu bebé

Durante el embarazo puedes ir comprando los elementos que el bebé va a necesitar e ir arreglando la habitación en donde dormirá. Asegúrate de tener una maleta lista para el día del nacimiento que incluya dos mudas de ropa, pañales y una manta. En esa maleta deberás incluir también lo que tu puedas llegar a necesitar como elementos de aseo y un pijama.  

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