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Las plantas pueden ayudarte a mejorar tu salud mental

Aquí te contamos todo sobre los beneficios de cuidar plantas en tu hogar.

Diferentes materas con plantas cerca a una ventana

Reciente estudio asegura que las plantas de interior ayudan a mejorar la salud mental de las personas. Foto: Unsplash

LatiAmerican Post | Brandon Martínez Salazar

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Read in english: Plants Can Help You Improve your Mental Health

Sin duda alguna, la pandemia agudizó los problemas de salud mental en los seres humanos, pues la gran mayoría de los países del mundo se vieron en la obligación de decretar aislamientos estrictos con el fin de mitigar la propagación del virus y esto a su vez tuvo un efecto negativo en el equilibrio de emociones de casi todas las personas.

No obstante, la preocupación por la salud mental no es un tema reciente. Al contrario, durante años se ha venido hablando de la necesidad de tratarla con la misma importancia que se trata un problema físico puesto que ambas tienen una estrecha relación en el buen funcionamiento de la vida humana.

Aunque actualmente hay mucho tabú en la sociedad para aceptar que existen ciertos trastornos que deben analizarse con especialistas y que de verdad pueden llegar a representar un riesgo, lo cierto es que poco a poco la sociedad debe ir entendiendo que es normal que a todos en algún momento nos suceda un desequilibrio psicológico y es importante que sea visto de manera profesional.

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En nuestra medicina actual existen diferentes tipos de terapias y medicamentos para tratar los trastornos mentales que son de gran ayuda, dependiendo de lo que se esté tratando o la gravedad de la misma. Sin embargo, un nuevo estudio internacional realizado por el Grupo de Investigación de Naturación Urbana e Ingeniería de Biosistemas (Naturib), de la Universidad de Sevilla, asegura que las plantas de interior ayudan a mejorar la salud mental de las personas.

Hallazgos en el estudio

Aunque en el estudio de investigación se halló que la mayoría de personas encuestadas preferían la vegetación exterior en vez de la interior, solamente el 3,3% afirmó no tener plantas dentro del hogar. También se encontró una gran influencia en el estado emocional de las personas que poseen vegetación interior en contraste con los que tienen plantas en sus jardines.

En ese sentido, el 73,7% aseguró que desarrollar el hábito de cuidar plantas en el interior de sus hogares durante la pandemia ayudó significativamente al estado anímico, en los que predominaron sentimientos como la alegría, la calma y el optimismo. Por otro lado, disminuyeron los sentimientos negativos como el estrés, la tristeza, el miedo y la depresión.

Así mismo, se estableció que el estado físico que desarrollan las plantas son las encargadas de generar un estimulo visual que se considera estéticamente agradable y, por ende, este contribuye a reducir el estrés y liberar las tensiones.

Beneficios de las plantas de interior

Además de contribuir a la estabilización emocional en los seres humanos, las plantas de interior también traen grandes beneficios en el hogar:

  1. Purifican el ambiente: De acuerdo con la NASA, algunas plantas como la palmera de Bambú, lengua de suegra, el árbol de caucho y la flor de paz son las mejores para eliminar contaminantes que se encuentran en el aire.
  2. Ayudan a la concentración: Se ha evidenciado que las plantas de interior aportan significativamente a la optimización de las funciones neurológicas y contribuyen al buen rendimiento en las tareas diarias.
  3. Estimulan la creatividad: El aroma fresco de las plantas y las flores cerca del área de trabajo o estudio, permiten un aumento en la productividad generando nuevas ideas que potencializan las actividades.
  4. Cuidarlas es relajante: Tener plantas de interior es una responsabilidad pues se convierten en otra tarea más, pero que contrario al resto de actividades regalan momentos de paz y reflexión. Por lo tanto, este compromiso ayuda a desarrollar empatía y paciencia con las demás personas, ya que disfrutar de su crecimiento es un proceso que vale la pena apreciar.