¿Quieres ejercitarte al mismo tiempo que te diviertes? Aquí te presentamos algunos métodos de entrenamiento que te podrían ayudar a lograr tus objetivos de salud corporal

El mundo del deporte está en constante evolución, pues cada día son más las disciplinas que se combinan para crear métodos más eficaces y divertidos con el objetivo de fomentar la actividad física y dejar de lado el sedentarismo. Conoce aquí algunas de ellas.

Read in english: Do you wanna have fun working out? Try these 3 exercises

B3B

Una de las disciplinas más novedosas enfocadas en mejorar el bienestar físico y mental es el B3B, un nuevo método que fusiona la bicicleta, el boxeo y el ballet para quemar calorías y liberar el estrés, proporcionando bienestar físico y mental en las mujeres que lo practican. Según la página web B3B Woman Studio, este método busca crear el mejor clima para conseguir un entrenamiento divertido, único, motivador, dinámico y eficaz para lograr los resultados esperados. 

Esta nueva disciplina es exclusiva para mujeres, pues se busca crear una comunidad exclusiva en la que ellas se sientan completamente cómodas realizando actividad física. De acuerdo con  El Mundo, el B3B es una excelente opción para aquellas mujeres que quieren perder grasa, quemar calorías, tonificar y aumentar los niveles de positivismo y vitalidad en tan solo 45 minutos.

Actualmente, esta disciplina solo está disponible en España. Sin embargo, se cree que se extenderá muy rápidamente por todo el mundo debido a sus excelentes resultados.

El Fitboxing

De acuerdo con Lifestyle, esta nueva disciplina combina el boxeo con el kickboxing, el muay thai, el crossfit y con ejercicios funcionales (ejercicios que imitan los movimientos diarios) que potencian la quema de grasa, incrementan la fuerza y liberan el estrés. Cada clase dura alrededor de 60 minutos, en los que se queman aproximadamente 1000 kilocalorías de manera muy rápida y divertida, según lo publicado por Fitnatura.

Este deporte es ideal para aquellas personas que están bajo mucho estrés y necesitan liberar energía, mantenerse en forma, quemar grasa y tonificar. Además, pueden practicarlo personas con o sin experiencia de cualquier edad debido a su versatilidad.

Te puede interesar: Al ritmo del baile, ponerse en forma nunca fue tan divertido

No obstante, las personas que se inician en esta nueva modalidad deportiva deben empezar paulatinamente y aprender la correcta colocación de las vendas y los guantes para evitar lesiones golpeando el saco. En Latinoamérica, esta modalidad deportiva se puede realizar en Colombia y Argentina. 

El Piloxing 

El mencionado deporte combina el pilates con el boxeo para adelgazar, tonificar, fortalecer y mejorar la flexibilidad y la resistencia. Este método fue creado por la sueca Viveca Jensen en Beverly Hills, Estado Unidos, quien después de verse obligada a retirarse del ballet decidió formarse como instructora de pilates y boxeo, y gracias a su capacitación logró crear uno de los deportes más efectivos en la actualidad. 

Esta nueva disciplina puede ser desarrollada por cualquier persona que quiera mejorar su condición física al mismo tiempo que mejora su apariencia corporal.  En entrevista con The Active Age, Viveca Jensen explicó que “hay tres tipos de Piloxing: el programa original de Piloxing, Piloxing Barre y Piloxing Knockout". 

"El programa original de Piloxing es una fusión cardio sin parar de pilates de pie, boxeo y danza que combina la potencia, velocidad y agilidad de boxeo con la escultura y flexibilidad de pilates. Los movimientos de baile que añado son para tonificar el músculo, quemar grasa y aumentar la resistencia", continúa. En Latinoamérica, este deporte se puede practicar en Chile, Argentina y México.

LatinAmerican Post | Andrea del Pilar Rojas Riaño

Copy edited by Diana Rojas Leal