¿Te gusta el té? Después de leer esto querrás beberlo todo el tiempo

Escucha este artículo

Las infusiones son muy saludables y deliciosas. En esta entrega te contaremos cuáles son los beneficios del té verde, el negro y el rojo para la salud

Existen infinidad de tipos de tés. Los hay frutales, combinados con otras infusiones e inclusive realizados con flores que, por lo general, utilizamos como adorno o para aromatizar un lugar. Prácticamente se pueden hacer con cualquier planta y, todas ellas, tienen propiedades que son beneficiosas para la salud. 

Read in english: Do you like tea? After reading this you will want to drink it all the time

En esta oportunidad, te vamos a contar cuáles son los beneficios del té verde, del té rojo y del té negro que son los más consumidos actualmente alrededor del mundo.

Té verde: propiedades y beneficios

De acuerdo al sitio web Tua Saude, el té verde cuenta con una gran cantidad de beneficios para la salud. Posee antioxidantes, polifenoles, cafeína y catequinas. Todos estos componentes traen muchos más beneficios de los que crees, pues te ayudan a acelerar el metabolismo lo cual se traduce en una pérdida progresiva de peso. 

Además de la pérdida de peso, el té verde cuenta con otros beneficios que también son de suma importancia para la buena salud:

• Atrasa el envejecimiento de las células gracias a sus antioxidantes que protegen las células de los radicales libres.
• Disminuye el colesterol malo y aumenta el bueno.
• Impide la aparición de diferentes enfermedades cardíacas tales como los ataques al corazón o los accidentes cerebrovasculares (ACV).
• Previene el cáncer, pues evita que las células enfermas se propaguen.
• Evita la aparición de enfermedades típicas del invierno tales como la gripe y los resfriados. 
• Regula los niveles de glucosa en la sangre previniendo la aparición de la diabetes. 

También te puede interesar: 5 aplicaciones para cuidar tu salud este 2019

Té negro: muy saludable

Si no lo sabías, de acuerdo a Saber Vivir TV el té negro es té verde que ha sido fermentado. Este proceso hace que las células de las hojas del té se oxiden lo cual provoca que los polifenoles (los antioxidantes típicos del té verde), se pierdan. Sin embargo, se producen otras sustancias similares llamadas teaflavinas. 

Estos componentes son también antioxidantes y, al igual que el té verde, ofrecen protección contra el cáncer, disminuyen los niveles de azúcar en la sangre evitando la aparición de la diabetes y mantiene nuestro corazón sano.

Atención: como el té negro contiene una gran cantidad de cafeína, es conveniente no tomar más de tres tazas diarias sobre todo si tienes problemas para dormir, tienes estrés o padeces de ansiedad.

Té rojo: una sola taza puede cambiar tu día

De acuerdo a Innatia, el té rojo presenta muchos beneficios para la salud. Uno de los más conocidos es la posibilidad que nos brinda de adelgazar.

• Cuenta con polifenoles y antioxidantes que lo convierte en una bebida excelente para mantener la buena salud.
• Es diurético lo cual es muy conveniente cuando se trata de retención de líquidos.
• Es digestivo para aliviar las molestias de comidas muy pesadas 
• Regula el colesterol elevando el bueno y bajando las cifras del malo. De esta manera se pueden evitar algunas enfermedades como problemas cardiovasculares y también los ACV.

Las infusiones, sin importar cuál sea su color, son muy saludables. Las puedes tomar tanto frías como calientes y combinarlas con frutas y hierbas aromáticas. 

LatinAmerican Post | Marcela Antonacci

Copy edited by Laura Viviana Guevara Muñoz