Trabajo nocturno: conoce las consecuencias en la salud
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A pesar de que trabajar de noche es inevitable en algunos oficios, la mayoría de personas no se puede adaptar a esto, lo que trae consigo problemas en la salud
Trabajos como los de los hospitales, seguridad y transporte son algunos que necesitan turnos en la noche, lo cual, de acuerdo con diferentes estudios, ha demostrado no ser bueno para el cuerpo y para la calidad de vida.
Read in english: Night work: these are the consequences on health
A pesar de que hay cuerpos que logran acostumbrarse a eso, adquiriendo una rutina nocturna, en la mayoría de casos no sucede esto, por lo que el cuerpo está siempre sobre esforzándose para trabajar de noche. Como consecuencia, estas personas podrían tener trastornos de sueño, depresión, enfermedades cardiovasculares o incluso algún tipo de cáncer, de acuerdo con el portal Sipse.
De acuerdo con BBC, el problema de esto radica en la liberación de melatonina, la hormona del sueño, que ocurre en las noches cuando el cuerpo comienza a sentirse cansado y, en teoría, ya se va a poner en reposo. Algunas personas logran adaptarse a eso, pero según el estudio de este medio, solo el 40% de unos policías a los que se les midió el sueño lo lograron, causando trastornos de sueño en los demás.
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Si nos vamos también a lo más sencillo, como los son los hábitos, es evidente que también una persona con turnos en la noche, termina por dejar algunos de sus hábitos, o es más difícil mantenerlos. Esto, a largo plazo podría traer otras consecuencias más allá de afectar la calidad de vida. Por ejemplo, comer sano resulta más difícil a estas horas, no solo por la dificultad de conseguirlo, sino que probablemente la persona prefiere ingerir alimentos que ayuden a mantener despierto. Al igual que las rutinas de ejercicio.
Un estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS) considera que una de las consecuencias más graves de trabajar de noche es que puede llegar a causar del cáncer. Esto, debido a que la falta de una rutina de sueño y el obligar al cuerpo a estar despierto a deshoras, afecta el ritmo cardíaco.
Otra posible razón para que una enfermedad como el cáncer se desarrolle, es por el estrés. Lo cierto es que existe un ‘reloj biológico’ que sabe en qué momentos debería cada quien dormir, usualmente en la noche. Al ignorarlo, situaciones de estrés pueden desarrollarse y, más adelante, este estrés puede crear anomalías metabólicas, ya que el cuerpo está todo el tiempo en alerta, cuando no tendría porqué, y también inhibir el sistema inmunológico, llegando a causar cualquier tipo de enfermedades.
LatinAmerican Post | Juliana Suárez
Copy edited by Vanesa López Romero
