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5 formas en que la tecnología afecta tu salud mental

Estas nuevas dependencias pueden afectar nuestro bienestar 

5 formas en que la tecnología afecta tu salud mental

¿Qué sería de tu vida en estos tiempos sin la presencia de la tecnología? Imagínate sin celular, internet, televisión o un computador ¿Imposible no? Así como la tecnología nos conecta con el mundo exterior, con el paso de los años también nos ha estado aislando. 

Nos hemos adaptado a los dispositivos; desde el celular que nos despierta en la mañana, hasta el televisor que nos muestra las noticias del día y de ahí al portátil que nos permite entrar en Facebook y ver lo que los demás hacen.

Investigadores han demostrado que esta relación constante con los dispositivos puede provocar ralentización cerebral, haciéndonos perder nuestra capacidad de reflexión y retención de memoria.

Nuestras vidas han mejorado evidentemente a partir del desarrollo de la tecnología; el problema se presenta cuando perdemos el equilibrio entre lo virtual y lo real. Piensa cuántas horas te mantienes conectado a la tecnología a diario y ahora haz la sumatoria de un año. Le empleas demasiadas horas, ¿no? según el portal Salud 180, la tecnología puede dar la falsa ilusión de pertenecer y estar conectados sin estar construyendo intercambios reales, pero ¿cuál es su efecto sobre la salud mental de una persona? Conoce las formas más comunes en las que la tecnología afecta nuestra mente. 

1. Depresión: esas personas que sienten la necesidad de estar en todo momento disponible por medio de sus celulares u otro dispositivo tecnológico tienden a presentar más síntomas de depresión. 

2. Adicción: existe un alto porcentaje de adolescentes y adultos que sienten un excesivo placer ante el uso de nuevas tecnologías y redes sociales.  Está comprobado que usar plataformas como Instagram o Facebook provoca que los cerebros de muchas personas liberen dopamina, al igual que lo harían si estuviesen tomando alcohol, o jugando póker.

Esta situación radica sobre todo en que las personas que tienden a creer que las redes sociales reflejan fielmente la realidad, cuando solamente somos capaces de ver o mostrar la vida desde un sólo ángulo.

3. Sueño: ver televisión o utilizar el celular hasta que nos quedemos dormidos afecta nuestros patrones de sueño al punto de crearnos una enfermedad mental como lo es el insomnio.  

4. Estrés: despiertas, vas al gimnasio, luego al trabajo, luego a la reunión, llegas a casa, y lo primero que haces es entrar a tus redes sociales. Sí, todos hacemos lo mismo siempre. Lo cierto es que no le estamos dando tiempo a nuestro cerebro para relajarse, haciendo que trabaje bajo un estrés constante durante toda la semana.

5. FOMO “Fear Of Missing Out” (Miedo a perderse algo): ¿Has sentido la presión de asistir a cada evento que se te presenta, la necesidad de compartir experiencias o pánico a que se pierda tu celular? Entonces has sido víctima de esta condición.  

Ya sabemos el daño que nos hace, entonces, ¿qué haremos para ayudarnos? La tecnología es parte de nuestra vida, pero por salud debemos reducir su uso. ¿Te atreves a intentarlo?

 

Latin American Post | Valeria Morales 

Copy edited by Susana Cicchetto