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2 disciplinas espirituales para practicar en cuarentena

Hábitos que fortalecerán tu vida espiritual y tú salud en tiempos de cuarentena por el COVID-19.

Mujer haciendo yoga.

Realizar estos ejercicios pueden ayudarte con tu salud mental y espiritual. / Foto: Unsplash

LatinamericanPost| Maria Eugenia Rincon

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Read in english: Spiritual disciplines in times of quarantine

En estos tiempos de cuarentena debido al COVID-19  se hace necesario llevar una vida mental espiritual y emocional sosegada y en equilibrio; pero ¿sabes realmente que es la cuarentena?....pues aquí te lo explicaremos.

La cuarentena es una práctica que ha sido difundida sobre todo en el entorno de la salud. Representa los 40 días que una persona deberá tener para recuperarse de una enfermedad, y luego volver a estar en contacto con el resto de los seres humanos. También sucede cuando las mujeres han dado a luz; el médico recomienda que la parturienta guarde 40 días para recuperarse, y así en adelante retomar su vida normal.

Ramiro Calle en su obra, “El gran libro del Yoga” explica, que, en el ámbito del desarrollo holístico o espiritual, las Disciplinas espirituales del Kundalini yoga, o de las meditaciones  por ejemplo,  realizan durante 40 días la misma serie de ejercicios, y todo ello con la finalidad de romper antiguos hábitos establecidos, para de esa manera ayudar a crecer y expandir la conciencia de quien la práctica.

Si quieres conocer acerca de algunas Disciplinas espirituales que deberás practicar en tiempos de cuarentena, quédate con nosotros para contarte como podrás  fortalecer tu salud, vida espiritual y además lograr una maravillosa expansión a nivel de tu conciencia.

1.- El yoga, la respiración profunda y la relajación

Revisando la obra de Ramiro Calle,”El Gran libro del Yoga”, tenemos que:

Con la práctica del yoga como una de las disciplinas espirituales podrás lograr equilibrar el cuerpo la mente y el espíritu de manera sorprendente; basta con que en cada sesión inicies con una respiración profunda y una correcta relajación de todo tu cuerpo.

Deberás para comenzar ésta meditación, dejar  los problemas a un  lado para poder fluir y estar verdaderamente alineado con la energía cósmica universal. Con este enfoque podrás lograr equilibrar tus chakras y sanar tus dolencias físicas.

Esta meditación te ayudará a fortalecer tu cuerpo en áreas como la circulación sanguínea, el aparato respiratorio, el corazón, entre otras. También alineará todos tus chakras  o centros energéticos, para que así puedas sentir un maravilloso equilibrio tanto a nivel físico como espiritual.

Si te cuesta realizar estos ejercicios en solitario, a continuación te recomendamos esta meditación que seguro te ayudará.

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2.-Meditación Reiki

La disciplina del Reiki, afirma la revista de salud y bienestar “Web consultas”, se hace muy necesaria cuando internamente nuestra energía no  fluye correctamente, ya que al ocasionarse el bloqueo de la energía vital, esto de manera inminente  traerá un gran número de  enfermedades.

Afirma ésta revista, que mediante ésta disciplina podremos volver a reabastecer nuestra energía vital, ya que el Reiki es una técnica holística que armoniza tanto el cuerpo físico como el cuerpo mental, emocional y espiritual haciéndonos sentir más fuertes, enérgicos, alegres y sobre  todo saludables.

Y además ésta revista indica en su artículo de los beneficios del reiki, algunas razones por las cuales se hace necesario por tu bienestar, que utilices ésta disciplina como técnica de meditación; afirma la revista además que con ésta  técnica podrás liberarte de emociones estancadas y reprimidas y que además:

  • Te sentirás más vital a nivel físico y espiritual
  • Te ayuda a rejuvenecer
  • Si estas enfermo, te  ayudará de manera ascendente y positiva a que el tratamiento médico haga más rápido efecto.
  • Ayuda a eliminar la ansiedad depresión  y el insomnio
  • Mitiga el estrés
  • Reduce el estreñimiento, los dolores debido a la menstruación y las migrañas
  • Libera las toxinas de nuestro cuerpo

La meditación Reiki no solo te ayudará a pasar una cuarentena más equilibrada,  sino que además facilitará el despertar y expansión de tu conciencia, y así tu vida física y espiritual experimentará un cambio integral u holístico sin precedentes.

A continuación te dejamos una meditación Reiki para que la practiques en casa:

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