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5 apps para procrastinadores

Estas son algunas de las apps para procrastinadores que deberías tener.

Mujer procastinando en el trabajo

Te indicamos una lista con aplicaciones para dejar de procrastinar. Foto: Pexels

LatinAmerican Post | María Fernanda Ramírez Ramos

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Procrastinación es el hábito de aplazar o postergar las actividades para hacer otras más gratificantes o ligeras. Esta costumbre puede causar resultados negativos porque disminuye la productividad y tiende a conducir a situaciones de ansiedad o estrés al ver que no se cumplen las metas. Además, después se reduce el  tiempo para acabar con la tarea que se ha ido postergando. 

Un estudio realizado en países anglosajones encontró que cerca de un 80% de estudiantes universitarios adoptan comportamientos procrastinadores.Es difícil identificar y solucionar un problema si no se entiende la raíz de este. Por lo tanto, es conveniente hacer una auto reflexión y análisis para detectar las causas de la procrastinación y los efectos que este comportamiento tiene en la vida. Puede tratarse de un tema de falta de organización, de distracción, de falta de voluntad o de “adicción” a las redes sociales, las series y las actividades de ocio.

Hoy en día es muy común mantenerse enganchado al celular. Entre las redes sociales, los chats con la pareja y amigos, y las millones de publicaciones divertidas, es muy fácil quedarse horas viendo contenido y alejarse del cumplimiento de las tareas diarias. Sin embargo, en el celular también se pueden tener herramientas valiosas para evitar la procrastinación. A continuación, te indicamos una lista con aplicaciones para dejar de procrastinar.

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Forest 

Esta es una de las mejores apps para dejar de procrastinar y superar la adicción al celular. Esta aplicación se conecta con otras que están descargadas en el celular, y has identificado como distractoras, y las bloquea durante un tiempo determinado para que no exista la tentación de usarlas. 

Además, tiene un concepto muy interesante, pues en la medida en la que se cumpla con los objetivos de no usar el celular, se va sembrando un bosque virtual. No obstante, Forest tiene una alianza con la ONG "Trees for the Future", que ha plantado más de 145 millones de árboles, en varios países. Al cuidar tus árboles electrónicos puedes acumular monedas para donar y sembrar árboles reales. 

 

Trello

Muchas veces la procrastinación se genera por falta de organización y planeación. En este sentido, la app Trello ofrece una solución bastante efectiva. Funciona como un tablero en el que se organizan  listas de tareas o anotaciones con diferentes categorías y vistas personalizables. Así, se pueden mover las tarjetas entre columnas de tareas pendientes, en proceso, con más importancia o como te resulte mejor de acuerdo a tus necesidades.. 

Además, permite poner alarmas con la hora y fechas límites en el cumplimiento de una tarea. Por otro lado, tiene la ventaja de que cuenta con la funcionalidad de crear tableros colaborativos e invitar a otras personas. 

Remember the milk 

Es una gran aplicación para los olvidadizos de todo tipo, incluso aquellos que no recuerdan que deben comprar la leche. Se trata de una app que te permite crear notificaciones sobre tareas pendientes. Además, puedes compartir estas notificaciones con otras personas, por lo que es ideal para los trabajos en grupo. También se puede instalar en el computador. Por otro lado, en su página web hay un blog con consejos para ser disciplinado y organizado en diversas situaciones.  

Focus To-Do

Hay un método  muy famoso que se conoce como técnica pomodoro, que consiste en usar un periodo de tiempo, por lo general 25 minutos, para concentrarse en una actividad y alternarlo con 5 minutos de descanso. El bloque de trabajo se llama pomodoro. Después de unos 2 bloques pomodoro, se puede hacer un descanso más largo. 

La aplicación Focus To-Do permite establecer tiempos de concentración y llevar un temporizador para estar concentrado hasta el final del tiempo. Además, tiene integradas herramientas para planificar actividades. Se puede sincronizar con múltiples dispositivos y entrega estadísticas sobre los tiempos dedicados a categorías como lectura, estudio o trabajo.

Calm


Más allá del monitoreo del tiempo y el cumplimiento de las tareas, es posible trabajar en la procrastinación a través del fortalecimiento de la capacidad de concentración. El Mindfulness, o atención plena, es una técnica que se ha popularizado en los últimos años porque tiene efectos positivos en la disminución del estrés, la mejora en la calidad del sueño y el cuidado de la salud mental. 

De igual forma, fomenta la concentración y ayuda a entrenar a la mente para mantenerse en calma y prestar atención al momento. De esta forma, si se practica con regularidad tiene efectos positivos en la productividad. Calm es una app que detrás tiene un comité científico con expertos de prestigiosas universidades que desarrollan sesiones de meditación guiadas de acuerdo a objetivos específicos.