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Principales ventajas de hacer un detox tecnológico

¿Te sientes cansado después de tanto usar el smartphone? Posiblemente necesites un buen detox tecnológico. Te contamos todo lo que debes saber sobre esto.

Persona dejando un celular sobre una mesa

No solamente hablamos de un ordenador, sino también de los smartphones, que se han convertido en una especie de “extensión” de nuestro cuerpo. Foto: Pexels

LatinAmerican Post | Ariel Cipolla

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Read in english: Main Advantages of Doing a Technological Detox

¿Crees que necesitas un respiro después de tanto contacto con los medios digitales? Tranquilo: es algo que le pasa a muchas personas. Lo primero que hay que mencionar es que el avance la industria tecnológica ha permitido que millones de personas cuenten con, al menos, un dispositivo con Internet en casa.

No solamente hablamos de un ordenador, sino también de los smartphones, que se han convertido en una especie de “extensión” de nuestro cuerpo. Los utilizamos regularmente, para revisar las redes sociales o consumir contenido de nuestro agrado. Sin embargo, ¿qué ocurre cuando este dispositivo se convierte en un problema?

En esos casos, es conveniente realizar una “desintoxicación tecnológica”. Si estás trabajando home-office o en la oficina y necesitas tomarte un respiro de utilizar tanto Internet, probablemente te convenga saber cuáles son las ventajas de realizar este détox digital. ¡Te lo contamos todo!

1. Evitarás el FOMO

El FOMO es el Fear of Missing Out, que es un síndrome que implica el temor a perderse de algo. Esto es muy habitual en las redes sociales, debido a que solemos creer que, al no ingresar en una determinada aplicación, posiblemente nos estamos quedando fuera de una experiencia importante.

En cierto punto esto es verdad, pero en realidad es algo propio de la existencia humana: es imposible conocerlo todo. Por lo tanto, el tiempo que ahorras al no ingresar constantemente en las redes sociales puedes utilizarlo con otros objetivos, como trabajar, estar en contacto con la naturaleza o socializar en la vida real.

2. Mejorarás tu productividad

Inmediatamente relacionado con lo anterior. Las redes sociales conllevan un gran problema que no es otra cosa que el deseo de husmearlas para estar “solo unos pocos minutos”. Sin embargo, como el contenido que hay allí es prácticamente infinito, es habitual que esos minutos se transformen en horas.

Por lo tanto, si tienes que estudiar o trabajar, posiblemente observarás una disminución de la productividad. Cuando hagas un détox digital, deberías alejarte de todos aquellos dispositivos que no necesitas, salvo que sea para trabajar o formarte. De esta manera, vas a ganar en bienestar y rendimiento.

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3. Reconectar mejor contigo mismo

El contenido que existe en Internet puede hacer que pases grandes momentos, pero también te puede alejar de ti mismo. Si estás constantemente con la mente ocupada en tuits o posteos de Facebook, difícilmente te concentrarás en observar qué es lo que te sucede interiormente. Entonces, ¿qué es lo que puedes lograr con un détox digital?

Sencillo: tendrás la posibilidad de evaluar mejor tus emociones, disfrutar del aquí y el ahora y conectar mejor con tu propio espíritu. Esto puede ser una gran arma para eliminar el estrés o la ansiedad, especialmente si sentimos que “no podemos vivir” sin los teléfonos. Prueba a hacer esta desintoxicación y observa cómo tu paz mental mejora.

4. Mejorar las relaciones con los demás

A veces, puede ser muy cómodo quedarse estancado en la socialización digital. Seguramente tendrás interacciones con usuarios en Instagram, Facebook o Twitter. Sin embargo, hay una vida más allá de estas plataformas, por lo que es importante que también puedas mantener los vínculos reales.

Entonces, si te alejas de estos dispositivos, posiblemente sentirás el deseo de comunicarte “cara a cara” con tus seres queridos. Lo mismo podría ocurrir en el ámbito profesional: si haces home-office y tienes la posibilidad de elegir, podrías regresar a la modalidad presencial de trabajo para fortalecer vínculos con tus compañeros y volver a la vida en oficina.

5. Iniciar nuevas actividades

También hay que mencionar que la saturación de los servicios digitales puede dejarte poco tiempo para el ocio por fuera de las pantallas. Piénsalo por un segundo: ¿hay algún deporte o actividad que te estés perdiendo por la cantidad de tiempo que malgastas en las redes sociales?

En caso afirmativo, posiblemente podrías ocupar tu tiempo en otras cosas. Aficiones como la lectura, por ejemplo, permitirán mejorar tus niveles de atención, algo útil para el trabajo o el estudio. Otras actividades, como ejercitarte en el gimnasio, servirán para mejorar tu salud y tu cuerpo.

Sin dudas, el detox tecnológico se transformará en una necesidad para aquellas personas que se sienten saturadas de tanto Internet. No hace falta hacer una limpieza “completa” de un momento para el otro: puedes probar con hacer pequeños cambios y observar algunos resultados. ¡Esperamos que te sea de ayuda!