Bienestar

Infografía: Técnicas de respiración para manejar la ansiedad

Con estas técnicas de respiración para manejar la ansiedad podrás controlar desde pequeños episodio hasta crisis de pánico

Vector de una mujer respirando y meditando

Te mostramos algunas técnicas de respiración para manejar la ansiedad. Foto: LatinAmerican Post

LatinAmerican Post | Vanesa López Romero

Escucha este artículo

Read in english: Infographic: Breathing Techniques to Manage Anxiety

Nuestra actualidad está llena de factores estresantes que hacen de nuestro día a día una constante ansiedad. En el mundo moderno es mucho más difícil controlar nuestros estados de ánimo de manera sencilla, pues todo avanza con demasiada rapidez y el tiempo parece ser más corto mientras las responsabilidades se hacen más grandes. Esto afecta directamente nuestra salud mental, cómo nos relacionamos con nuestro entorno y trae como consecuencia una sensación constante de ansiedad. Esta puede venir en pequeños episodios ansiosos o convertirse en crisis de pánico que pongan en juego nuestro día a día. 

Lee también: Dieta de la eliminación: ¿qué es y cómo aplicarla?

A continuación de mostramos algunas técnicas de respiración para manejar la ansiedad:

tecnicas de respiracion para manejar la ansiedad

Estas son algunas de las técnicas que más te pueden ayudar a superar un momento de ansiedad. Recurre a ellas cada vez que veas venir un episodio de este tipo. También te recomendamos practicarlas a diario para poder incluso evitar que estos momentos ansiosos aparezcan con frecuencia. 

 

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Botón volver arriba