¿Sabes cómo debes cuidar tu piel durante el embarazo?

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Te presentamos algunos de los cuidados que puedes tener durante todo el período de gestación para evitar el daño irreparable de la piel y mantenerla elástica e hidratada

Es bien sabido que durante el embarazo son muchos los cambios que experimenta una madre: desde tus hábitos de vida hasta el aspecto de su piel, que podría presentar manchas, acné y estrías, todo empezará a modificarse a raíz del bebé en camino. 

Read in english: Do you know how you should take care of your skin during pregnancy?

Sin embargo, existen algunos cuidados que puedes tener durante todo el período de gestación para evitar el daño irreparable de la piel y mantenerla elástica e hidratada. Te presentamos los que más te ayudarán: 

1.    Usa protección solar: de acuerdo con Natalben, en la segunda mitad del embarazo el 70% de mujeres desarrollan machas en la cara conocidas como cloasma, una condición hormonal y hereditaria cuyo principal desencadenante es el sol.
Para prevenirlas, la protección solar con pantalla completa es la mejor opción. Además, los alimentos ricos en vitaminas B, como lácteos, pescados o cereales integrales y E, como nueces, verduras de hoja verde y aceites vegetales serán grandes aliados. 

2.    Hidrátate bien: La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) recomienda beber entre dos y tres litros de agua diarios. Esto, además de beneficioso para tu bebé, favorece la eliminación de suciedad que se acumula en el rostro, favorece la circulación y ayuda a hidratar la piel previniendo la aparición de celulitis y estrías.

3.    Evita la hinchazón: De acuerdo con el diario El Espectador es muy probable que durante la gestación se inflamen tus piernas, ojos y cuello debido a que los estrógenos, hormonas comunes en el embarazo, contribuyen a la retención de líquidos. Es recomendable que coloques compresas de agua fría bajo los ojos, no permanezcas mucho tiempo sentada o de pie, eleves las piernas cada que puedas y encuentres una posición cómoda para recostarte. 

4.    Hidrata tu cuerpo constantemente. Usa alguna de las cremas en el mercado, especiales para madres, y principalmente en el abdomen, los senos y los muslos para evitar la aparición de estrías y celulitis. 

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5.    Los masajes de drenaje linfático manual también son bastante recomendados. La linfa es un líquido que sirve de intermediario en los cambios nutritivos entre la sangre y los tejidos. De acuerdo con la revista hola, estos masaje mantienen la fluidez de la circulación y resultan útiles para tratar el acné, la dermatitis, la retención de líquidos y mantienen la celulitis a raya.

6.    El diario Elle recomienda el uso de mascarillas, como la de arcilla, que reequilibren el pH de la piel, pues durante el embarazo es posible que el alto nivel de andrógenos  incrementen la actividad de las glándulas sebáceas, lo que se traduce en un exceso de grasa y obstrucción de poros.

7.    Aliméntate correctamente: comer adecuadamente previene el aumento de peso excesivo, lo que significa que la piel no se enfrentará a grandes estiramientos y las estrías se alejarán de tu piel. Según el diario Eres Mamá, una dieta rica en agua, verduras y frutas harán que la piel esté bien hidratada desde dentro y la proteína de la carne, el pescado o el pollo tres o cuatro veces a la semana, estimulará la producción de nuevas fibras musculares.  

LatinAmerican Post | Luisa Fernanda Báez

Copy edited by Vanesa López Romero