3 podcast que te ayudarán a empezar bien el año

El formato podcast es cada vez más acogido por el público. Según un estudio de Reuters, el podcast creció un 32% en el año 2019 a nivel mundial, tanto en su escucha como en la cantidad de producciones. Con la llegada de la pandemia este número no hizo más que crecer, tan solo en marzo del 2020 se lanzaron un promedio de 90.000 podcasts nuevos en Latinoamérica. 

En todo caso, este tipo de entretenimiento ha llegado para quedarse, y en Latinoamérica ha demostrado ser uno de los formatos favoritos para escuchar historias, nuevas ideas, cuentos, poesía, conocimiento e inclusive bienestar. 

Si este formato te gusta y estas buscando podcasts que puedan ayudarte a tener un mejor 2021, estos son los que no te puedes perder.

Entiende tu mente

Este podcast español creado por Molo Cebrián, Luis Muino y Mónica González, parte de la idea de que, si bien el cuidado físico es importante, usualmente dejamos de lado el cuidado mental y es necesario prestarle el mismo grado de atención.

Sus episodios suelen durar 20 minutos, y de manera amena, clara y certera te va llevando por diferentes conceptos de psicología, salud mental, Al durar poco tiempo y ser preciso y claro, este es un podcast que puedes escuchar en cualquier momento que tengas libre del día o incluso mientras cocinas, manejas, haces aseos o te bañas. 

Con Entiende de tu mente no solo aprenderás de la psicología que se encuentra detrás de lo cotidiano, sino que también te entenderás mejor a ti mismo. 

Medita podcast

La colombiana Mar del Cerro, guía y coach en meditación, nos inivita a pensar la meditación como una herramienta para conseguir una mejor versión de uno mismo y entender mejor el mundo de aduera. Mar parte de la idea de que la meditació puede ser sumamente funcional y que es un hábito que, de hacerse una práctica diaria, puede ayudarte a "vivir más presente, relajado y feliz" 

Además del podcast, Mar cuenta con una página web en la que extiende su trabajo con el fin de enseñarte técnica para dormir mejor, tener más claridad mental, ser más eficiente y creativo en le trabajo con el fin de disfrutar el presente. 

Los episodios suelen durar entre 15 minutos y una hora, y hay tanto meditaciones como entrevistas con expertos. 

Lea también: ¿Estamos en la edad de oro del podcast?

¡Con amor, carajo!

En este podcast, la neuropsicóloga Lorena Aguirre busca que se entienda mejor la salud mental y la educación emocional con tal de que se tengan relaciones interpersonales saludable y positivas. En su página, Lorena describe a este podcast como "una petición y un reclamo. Una petción para que no te conformes con menos, y un reclamo de tu propio ser para que sepas moverte del lugar que no te gusta hasta convertirte en quien quieres ser". 

Los episodios duran entre media y una hora y explica conceptos, da consejos y también entrevistas con expertos. Tiene la ventaja de que Lorena es muy ocurrente, así que las risas no faltan y las explicaciones son sumamente sencillas, incluso cuando el tema es un poco más técnico y profundo.