El COVID-19 tiene a los adultos estadounidenses más estresados

Mientras EE. UU. enfrenta una temporada electoral amarga, disturbios políticos y violencia, una economía inestable y un número creciente de muertos debido al COVID-19, el 84% de los adultos estadounidenses dicen que el país tiene serios problemas sociales que deben abordar, según un nuevo sondeo.

Al mismo tiempo, 9 de cada 10 adultos dicen que esperan que el país avance hacia la unidad, según Stress in AmericaTM: Stress Snapshot de enero de 2021, realizado por The Harris Poll en nombre de la Asociación Estadounidense de Psicología.

La encuesta encontró que el nivel de estrés promedio informado durante el mes anterior fue de 5,6 (en una escala del 1 al 10, donde 1 significa "poco o ningún estrés" y 10 significa "mucho estrés"). Esto es más alto que los niveles de estrés informados en las encuestas Stress in AmericaTM de 2020 desde abril. Por lo tanto, no es de extrañar que el 84% de los adultos informaron haber sentido al menos una emoción asociada con el estrés prolongado en las dos semanas anteriores. Los más comunes fueron los sentimientos de ansiedad (47%), tristeza (44%) e ira (39%). Además, 2 de cada 3 adultos (67%) dijeron que la cantidad de problemas que enfrenta Estados Unidos es abrumadora para ellos.

"Casi un año después de la pandemia, el estrés prolongado persiste a niveles elevados para muchos estadounidenses. Mientras trabajamos para abordar los factores estresantes como nación, desde el desempleo hasta la educación, no podemos ignorar las consecuencias para la salud mental de esta experiencia global compartida ", dijo Arthur C. Evans Jr., PhD, director ejecutivo de APA. "Sin abordar el estrés como parte de un plan nacional de recuperación, estaremos lidiando con las secuelas de salud mental de esta pandemia en los próximos años".

La mayoría de los adultos reportaron el futuro de nuestra nación (81%), la pandemia de coronavirus (80%) y los disturbios políticos en todo el país (74%) como fuentes importantes de estrés en sus vidas. Y a pesar de que han pasado más de tres semanas desde la invasión del Capitolio de los Estados Unidos el 6 de enero, el 66% de los adultos dijo que este evento fue una fuente importante de estrés. Los eventos del 6 de enero también afectaron a los adultos de manera desproporcionada: casi tres cuartas partes de los adultos negros (74%) dijeron que la invasión del Capitolio fue una fuente significativa de estrés, en comparación con el 65% de los adultos blancos y el 60% de los adultos hispanos.

Independientemente de la afiliación política, la mayoría de los estadounidenses informaron emociones asociadas con el estrés (85% de los demócratas, 83% de los republicanos y 83% de los independientes). También compartieron preocupaciones similares sobre el país: al mirar el futuro de nuestra nación, un poco más de 8 de cada 10 demócratas (82%), republicanos (82%) e independientes (81%) dijeron que era una fuente significativa de estrés.

APA ofreció los siguientes consejos basados en evidencia para ayudar a las personas a manejar su estrés:

Date permiso para tomar un descanso de las noticias, las redes sociales o incluso de ciertos amigos. Exponernos constantemente a información, imágenes y retórica negativas mantiene nuestro estrés en niveles poco saludables.

Lea también: Bosques del Recuerdo: así se conmemoran a los fallecidos por el COVID-19 en Brasil

Practique la regla de las "tres cosas buenas" y pida a sus amigos y familiares que hagan lo mismo. La regla establece que al final de cada día, reflexione sobre tres cosas buenas que sucedieron, grandes o pequeñas. Esto ayuda a disminuir la ansiedad, contrarrestar la depresión y desarrollar la capacidad de recuperación emocional.

Practique el cuidado personal en incrementos de 15 o 30 minutos a lo largo del día. Esto puede incluir dar un paseo, llamar a un amigo o ver un programa divertido. Los padres deben animar o ayudar a sus hijos a hacer lo mismo.

Manténgase conectado con amigos y familiares. Esto ayuda a desarrollar la resiliencia emocional para que puedan apoyarse mutuamente.

Mantenga las cosas en perspectiva. Trate de replantear su pensamiento para reducir las interpretaciones negativas de las experiencias y eventos cotidianos.

###

Más información sobre cómo manejar el estrés e infografías sobre los hallazgos están disponibles en http: // www. stressinamerica. org .

Metodología

Esta encuesta fue realizada en línea dentro de los Estados Unidos por The Harris Poll en nombre de la Asociación Estadounidense de Psicología del 21 al 25 de enero de 2021, entre 2.076 adultos estadounidenses de 18 años o más. Esta encuesta en línea no se basó en una muestra probabilística y, por lo tanto, no se puede calcular una estimación del error de muestreo teórico. Para conocer la metodología de la encuesta completa, incluidas las variables de ponderación y los tamaños de muestra de los subgrupos, comuníquese con sbethune@apa.org .

La Asociación Estadounidense de Psicología, en Washington, DC, es la organización científica y profesional más grande que representa a la psicología en los Estados Unidos. La membresía de APA incluye cerca de 122,000 investigadores, educadores, médicos, consultores y estudiantes. A través de sus divisiones en 54 subcampos de psicología y afiliaciones con 60 asociaciones estatales, territoriales y provinciales canadienses, APA trabaja para promover la creación, comunicación y aplicación del conocimiento psicológico para beneficiar a la sociedad y mejorar la vida de las personas.

Descargo de responsabilidad: AAAS y EurekAlert! no son responsables de la precisión de los comunicados de prensa publicados en EurekAlert por instituciones contribuyentes o por el uso de cualquier información a través del sistema EurekAlert.