Desde el Sh'bam pasando por el Elipdoor, el Afro Aerobic y llegando hasta el Liss. Cuatro modalidades que mezclan lo tradicional con lo novedoso

Actualmente existe una gran variedad de deportes que combinan actividades tradicionales con ejercicios novedosos para huir de la rutina y mantenerse en forma de una manera divertida y fácil. Con estos nuevos deportes las personas lograrán mejorar la salud cardiovascular, adelgazar, lograr firmeza y tener una excelente condición física. En Latin American Post las repasamos 

Read in english: Getting in shape has never been so fun! Try these new sports

Sh'bam: Esta nueva tendencia desarrollada por el grupo Les Mills consiste, según la página web de Less Mills Colombia, en combinar movimientos de baile sencillos y armónicos para crear coreografías divertidas y únicas con el objetivo de generar mayor bienestar.  De acuerdo con la página web de Less Mills Argentina, cada sesión dura 45 minutos y consta de 12 “tracks”, cada uno con una coreografía diferente que fusiona ritmos latinos, Funky, jazz, dance, electrónica, salsa, axé, reguetón, hip hop, retro y disco.

Cada clase empieza con un baile de calentamiento, continúa con 35 minutos de coreografías variadas y finaliza con estiramientos novedosos y originales. De acuerdo con lo que señaló Daniel Serrano, director deportivo de Duet Sports/Duet Fit a la revista Mujer Hoy, el sh'bam disminuye el estrés, aumenta la vitalidad y estimula la comunicación para crear relaciones positivas.

Este novedoso deporte es apto para todas las edades y permite quemar alrededor de 506 calorías por sesión, ayudando a mejorar la coordinación, la salud cardiovascular, la capacidad de expresión y la salud de los huesos. Argentina, México, Brasil, Chile, Colombia y Uruguay son algunos de los países latinoamericanos en los que ya se puede practicar este deporte con profesionales certificados por Les Mills.

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Elipdoor: Es un deporte grupal, dirigido por un profesional en el que se utiliza la bicicleta elíptica para realizar ejercicios al ritmo de la música. Esta actividad es accesible para todos aquellos que desean perder peso de manera rápida y segura, pues de acuerdo a enfemenino.com en cada clase de 45 minutos se queman 900 calorías.

El elipdoor es un deporte muy divertido y que genera grandes beneficios, pues de acuerdo con el portal web Lifestyle.fit tiene bajo impacto en las articulaciones, mejora la coordinación y la capacidad aeróbica, ayuda a disminuir el estrés, la grasa corporal y los triglicéridos.

Afro aerobic: Esta modalidad deportiva combina ejercicios de cardio intenso y de tonificación al ritmo de la música africana, que mezcla el R&B, el Hip Hop, el Pinguiss y el Assico. Este deporte es recomendado para personas de cualquier edad y condición física que quieran corregir la postura, mejorar la coordinación y eliminar el exceso de grasas y toxinas con ejercicios divertidos y novedosos.

De acuerdo con el portal web CNN.com, el Afro Dance permite equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu al tiempo que disminuye el estrés y la ansiedad. En países latinoamericanos como Chile y Perú se están implementando las danzas africanas en diferentes gimnasios para que las personas se interesen por llevar una vida más activa y sana.

LISS (entrenamiento cardiovascular de baja intensidad y larga duración): Es un deporte ideal para aquellos que quieren bajar de peso rápidamente, ya que al realizar ejercicios aeróbicos de baja intensidad se utilizan las grasas como principal fuente de energía. Esta modalidad de ejercicios se debe realizar al menos dos veces por semana, en sesiones de entre 30 y 60 minutos para lograr los objetivos deseados, pues según lo publicado en Vitonica.com, en cada clase se queman alrededor de 513 calorías.

Este entrenamiento activa el metabolismo, mejora la salud cardiovascular, aumenta la capacidad de resistencia y reduce el riesgo de sufrir lesiones. Miles de personas en Latinoamérica están optando por realizar este tipo de entrenamiento, pues es muy fácil de desarrollar y puede hacerse tanto en el gimnasio como al aire libre.

LatinAmerican Post | Andrea del Pilar Rojas Riaño

Copy edited by Laura Viviana Guevara Muñoz