5 canales de Youtube de yoga para que te enamores de esta práctica

La pandemia por el coronavirus ha condicionado la vida de las personas desde comienzos del 2020. No solamente hemos cambiado nuestras conducatas por lo que la enfermedad ha producido en todos, sino por las consecuencias que se han suscitado debido a las estrictas medidas de confinamiento que se han ido aplicando para intentar frenar la propagación del virus en los distintos países. El deterioro en la salud mental y las complicaciones físicas han sido las principales cicatrices que han dejado las extensas cuarentenas en la población mundial.

Por lo mismo, el yoga, una práctica que tiene sus orígenes en la India y que pone el énfasis en la conexión del cuerpo con la mente, la liberación y la meditación para lograr mejorar la salud en todos sus aspectos, surge como una alternativa más que efectiva. Esta actividad es ideal para aquellas personas que han sufrido por la prolongación de los confinamientos y las cuarentenas y que han visto cómo su salud se ha visto cada vez más deteriorada en los últimos diecinueve meses.

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Los beneficios del yoga son múltiples, y van desde la reducción de la presión arterial y su frecuencia cardiaca hasta el poder relajarse, disminuir el nivel de estrés, poder conciliar el sueño de mejor forma, mejorar la concentración y la coordinación de tus movimientos. Inclusive el yoga también puede combatir la depresión, la ansiedad y los dolores musculares que puedes estar enfrentando.

Si sientes que tu organismo no está funcionando de la mejor forma o si tu cuerpo se ve cansado, fatigado o hastiado por los largos meses en los que no has podido realizar tu vida como la conocías previo a la pandemia y quieres comenzar a practicar el yoga desde tu casa, acá te recomendamos cinco canales de Youtube que enseñan esta disciplina. En estas opciones profundizarás respecto a cómo puedes comenzar a practicarla y a los beneficios que aquello conlleva.

MalovaElena

Más de tres millones de suscriptores, vídeos que en ocasiones bordean las diez millones de reproducciones y material que es perfectamente replicable para realizar en tu casa, eso te ofrece el canal MalovaElena y en idioma español. Además, se enfocan en distintas especiliades, como pueden ser el yoga para principiantes, grupos intermedios o avanzados, lo que quiere decir que puedes ir de menos a más con ellos y pasar por todo el proceso. Además, te ofrecen rutinas para mejorar la flexibilidad, el estiramiento y la resistencia de tu cuerpo.

Yoga With Adriene

Es uno de los canales de yoga en Youtube que más éxito ha tenido en inglés, y destaca porque muchos de sus vídeos tienen subtítulos en español. Se puede considerar como un canal idóneo para las personas que apenas desean comenzar con el yoga, ya que empieza desde sus inicios y con conceptos básicos. Como un extra, cuenta también con ejercicios para poder perder peso, aumentar la masa muscular y aliviar ciertas molestias musculares por las que tu cuerpo puede estar pasando.

Xuan Lan Yoga

Esta plataforma de clases de yoga y meditación online completamente en español ofrece vídeos semanales en donde se van enseñando técnicas para realizar yoga en cualquier lugar en donde te encuentres, ofreciendo un plan gratuito pero también uno pago. En el premium, te permite acceder a contenido exclusivo y privado. La variedad y diversidad del contenido producido lo hacen uno de los canales en español más apetecibles.

Ada Ríos

Puede que no sea exclusivamente un canal que hable sobre el yoga, pero acá la youtuber aborda en poco más de 20 minutos y hablando tanto en español como en inglés respecto a los inicios de esta práctica. Su vídeo está orientado principalmente a principiantes que buscan iniciar y que necesitan saber de cosas más simples como conocer los implementos que deben de tener, las posturas que tienen que realizar y los primeros movimientos a desempeñar.

Somos Gaia

Si buscas un canal didáctico y con diversos expertos en la disciplina, puede que acá te encuentres en el lugar indicado. Somos Gaia tiene poco más de 244.000 suscriptores y es una canal diseñado para aquellos que ya tienen un poco más de experiencia en la realizacición del yoga y pensando precisamente en ellos es que tienen a maestros que son expertos en la disciplina y que comparten todos sus conocimientos clase a clase, estando al alcance de tu mano cada vídeo y con un paso a paso bien explicado.